rainbee

Äntligen dags för makrillen igen.

Förlåt, jag kan inte hjälpa det. Jag ÄLSKAR makrill.

Och jag känner mig ändå ganska stolt idag.

Började dagen med en macka, ett glas mjölk och vitaminer, innan jag stack till jobbet.

Där bakade jag kladdkakor ( två stycken.) och när det bjöds så tackade jag nej, även om man fick härlig vispgrädde till.

Efter det var det middag på jobbet, och då var det pannkakor till efterrätt, med jordgubbssylt och vispgrädde.

De frågade om någon ville ha, och ännu en gång skakade jag på huvudet.

Sen blev det kaffe & kakor, och för en tredje gång skakade jag bara på huvudet åt alla erbjudanden.

Jag känner mig stark.

Lyckad.

Underbar.

Smalare, bara genom att tacka nej.

Starkare, nästan.

Efter middagen skall jag få undan lite tavlor och posters som fortfarande ligger och skräpar på golvet.

Vissa ska jag ha kvar, andra får åka upp på vinden.

De tre vita väggarna ser lite tomma ut.

Lyckligtvis har jag fått upp min kinesiska drake och drömfångare, vilket var de grejjer jag ville ha upp allra mest.

Nu är M bortrest ännu en gång, och hon kommer inte tillbaka förrän på Söndag.

-suck-

Nåväl.

Idag räknade jag iaf ut vad jag tjänat på dessa 3 veckor jag jobbat.

6496kr. Och imorron blir det 464 kr till.

Sen är det bara 4 dagar kvar på arbetet.

Lycka.

Jag har börjat vänja mig, men ändå trivs jag inte särskilt bra.

Särskilt inte nu i värmen, plus att alla verkar vara extremt sociala endast när dom äter, och jag äter aldrig med dom.

For a fact, jag äter aldrig på arbetet, utan gör bara det jag ska, tittat på Top Model, och sen blir det mer jobb igen, innan jag går hem.

Många studier har visat att smala människor har mindre chans att utveckla cancer.

Att göra sig av med extra vikt efter att ha fått diagnosen cancer, kan öka chansen att överleva.

Hos kvinnor med bröstcancer, till exempel, har minst 17 olika undersökningar visat att de som är smalare har en tendens att leva längre och har mindre chans att sjukdomen återvänder.

Folk som är överviktiga har i många fall även dåliga immunförsvar, vilket gör att de har lättare att attrahera andra sjukdomar och infektioner.)

 

På en timma bränner du:

55 kalorier när du sover.

62 kalorier när du läser.

62 kalorier när du pratar i telefon.

62 kalorier när du skriver

70 kalorier när du står upp

86 kalorier när du har förspel ;D

109 kalorier när du pluggar.

125 kalorier när du kör.

133 kalorier när du stryker dina kläder.

133 kalorier när du diskar.

140 kalorier när du shoppar.

148 kalorier när du borstar tänderna.

148 kalorier när du kastar runt en amerikansk fotboll.

156 kalorier när du lagar mat.

172 kalorier när du städar.

218 kalorier när du gör nybörjar pilates.

234 kalorier när du leker med barn.

234 kalorier när du stretchar.

250 kalorier när du duschar.

351 kalorier när du dansar.

390 kalorier när du flyttar runt möbler.

476 kalorier när du går up för trappor.

((OBS! Detta är baserat på en person som väger 59 kg. Om du väger mer så bränner du mer! ))

Vill du ha sexpack?

Om du vill ha sexpack, och planerar att göra din väg genom att göra många situps, så är detta nämligen ett tips för dig.

Under en studie upptäckte man att musklerna arbetar mer om man gör situpsen i ett snabbt följe.

Så lata dig inte.

Ett, två, ett, två, ett, två!

I tidningen idag stod det om en studie.

Den handlade om kvinnor som gick upp i vikt för att de satt mycket framför datorn.

Så ladies, försök att inte spendera för mycket tid vid burken här va?

Och undervik TV:n också.

Skriv ner intressanta program ni vill se och så vidare, men det finns andra saker att hitta på.

Undervik att dricka alkohol också.

Mer än två alkoholhaltiga drycker i veckan kan göra att man går upp i vikt, och även kan kilona stanna om man sover mindre än 5 timmar i veckan.

Så se till att få en god natts sömn också.                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Mät i CM istället för KG
Istället för att väga dig varje dag, vilket endast gör själva bantningen svårare, mät istället.
Ta ett måttband och mät runt midjan ( mät så att måttbandet hamnar på naveln. )
På så vis är det mycket lättare att se om du blir mindre eller större.

Rensa kylskåpet
Det här är MYCKET lättare om du bor ensam.
Öppna kylskået & frysen, coh läs innehållet på varenda produkt.
Du kommer att bli förvånad över hur mycket kalorier den produkt du trodde var nyttig har.

Krydda på
Rödpeppar & kanel får dig att bli mindre hungrig.
Så det är okej. Krydda Rödpeppar å äggen eller soppan, och lägg i lite kanel på morgon-gröten.

Akut-snacks.
Ha snacks redo. Nej, inte chips, godfis och sånt..I alla fall inte den onödiga sorten.
Ha morotspinnar,  äppelklyftor och hemmagjord popcorn redo, för när du knner dig riktigt sugen på nånting.

Idag bestämde jag mig för att det skulle vara mitt uppdrag att lista ut vad och hur många kcal en Iced Cappucino Café Cooler innehåller. Ni vet, en sådan man endast kan köpa på 7-eleven.

Så imorse så googlade jag, men inte en enda träff med någon slags information.

Och idag, när det var så kokhett och jag arbetat i 8 timmar utan rast, så kände jag genast suget efter en.

Jag & M kan inte hålla oss borta från dem, verkar det som. Dom är ju såååå goda.

Nåväl.

Så jag trillade förbi 7-eleven på vägen hem, och frågade, medens jag beställde en för att stilla mitt begär.

Nähä.

Ingen aning hade tjejen bakom disken.

Suck.

Jag fick visst lida i ovisshet ett tag till.

Men så är ignorance a bliss, när man lyckligt dricker upp sin kalla dryck.

Idag började det ganska bra.

Jag åt min frukost, stack till bussen och åkte till jobbet.

Det var ju själva eftermiddagen som gick bajs.

Jaja.

Ni får läsa om det i mitt 'Dagens Intag'

Skickade just ett meddelande till 7-eleven där jag frågade vad en Iced Cappucino Café Cooler innehåller, helst hur många kcal per 100g det finns.

Jag lägger in informationen på bloggen så fort jag fått ett svar.

Amerikanska forskare har kommit fram till att om man äter maten från en blå tallrik skall det få en att tappa aptiten. Detta eftersom färgen blå är väldigt sällan naturligt förekommande i mat. Man skall även äta sin mat från en liten, gärna mörk, tallrik. Detta för att lura ögat, så att det ser ut som om man har tagit mer mat än vad man egentligen har. Summa sumarum, mina damer och herrar, ät din mat från en mörkblå aschett (om du vill gå ner i vikt)!

Som inatt till exempel, så drömde jag att jag var på någon bokaffär.

Jag hörde någon som skrek, så jag sprang ner och såg ett gäng med småkillar som stod och skrattade.

Jag frågade dem vad fan de höll på med, och de pekade på väggarna.

Man kunde ta stora badkulor som sprängdes när man kastade dom på väggarna, och så blev väggarna olika färger.

Jag tittar bort för en sekund, och helt plötsligt visar det sig att badkulorna är glass, och under glassen finns det kakor.

60 kr, och sen kunde man ta så mycket man ville.

Jag tänkte gå, för de var ändå bara onödigt att spendera så mycket pengar på glass, och så kommer en snubbe in som äger stället.

"Allting är gratis ikväll! Här skall det firas!"

Så jag springer mot glassen, men hela drömmen slutar upp med att jag slåss med en fet tjej i tajta, svarta kläder och kortklippt hår, som försöker ta alla punschrullar.

Jag vill aldrig slåss om mat.

Jag vill kunna säga 'Nej Tack' även om det bjuds eller är gratis.

Det ska inte behöva vara en social grej att äta.

Jag vill kunna sitta bredvid mina kompisar, utan att känna mig tvungen att äta bara för att de bestämde sig för att beställa pizza.

Nåväl.

Jag kom precis hem från jobbet.

Ännu en dag. Ush. Jag vill ha min lön nu. :(

Skulle igentligen postat detta inlägget på morgonen, men Internet vägrade fungera igen, och jag var tvungen att sticka vid 7 tiden på morgonen.

Okej.

Nu, när jag vart borta I typ...vad är det nu?

Jo, exakt en vecka, så skall jag dela med mig om lite info jag läst i tidningar, anteckningar och sånt som jag hittat i mitt lilla rum. xD

En grej som jag fann intressant var hur man får igång metabolismen.

Visst, ibland kan det vara svårt, eftersom ens metabolism har mycket att göra med vilket kön man är, vilka gener man har och hur gammal man är.

Men vissa saker KAN faktiskt hjälpa.

Nästan med 99% säkerhet.

För det första.

Drick MYCKET vatten.

Forskning föreslår att om man dricker tillräckligt mycket vätska så arbetar metabolismen hårdare.

Ett plus är ju att man inte bli lika hungrig.

Så drick så många glas vatten du kan!

Byt ut läsk, mjölk, saft och sådant mot naturligt, rent vatten.

Självklart så hjälper det med träning också ( psh, som om vi inte hade fattat det xD ) och en bra ide är att ta en promenad innan frukosten.

Kanske 30 minuter eller så.

Då börjar kroppen bränna.

Och om du har mer muskelmassa än fett så bränner kroppen också mer.

Vilket betyder att när du väl har fått ditt sexpack eller vad du nu är ute efter, så blir det lättare att hålla formen.

Ät lite, men ofta.

Helst kryddig mat, proteinfulla snacks eller grönt te.

Och glöm inte att äta frukost, annars så blir det svårare för din metabolism att sätta igång, och därmed bränner du inte lika lätt av resten av kalorierna du äter senare på dagen.

Och nu skall jag avsluta detta inlägget, med något nyttigt, no-fat och gott som jag blev sugen på helt plötsligt.

Äntligen har man en dator igen.

Trodde dock att jag skulle sakna den mer, men eftersom jag jobbat så mycket ( 08.00-16.30 ) så har jag knappt haft chansen att tänka mycket på det.

Förra veckan gick någorlunda bra faktiskt.

Och förhoppningsvis, när M kommer hem, så blir det ännu bättre, eftersom jag då kommer att slippa mors matlagning.

Why?

M lyckas alltid dra med mig ut på promenader som varar i flera timmar.

Hon har nog ingen aning om hur tacksam jag är över det.

Nåväl.

Förra veckan gick jag ner totalt 3 kg på 7 dagar.

Jag hade hoppats på minst 4 kg, men nåväl.

Det är alltid något, eller hur?

Och LÅT mig säga EN sak.

Ge ALDRIG efter för frestelsen.

Jag gjorde nått otroligt korkat i Lördags.

På fredagskvällen hade jag ett sånt otroligt sug efter varmt, vitt bröd med smör på, och blåbärssoppa.

Jag gick till sängs, och intalade mig själv att lördagen kunde bli min 'gotte-dag'.

DVS att jag skulle få mitt vita bröd och min blåbärssoppa.

På morgonen vaknade jag upp, inte alls sugen på brödet mer, men ändå gick jag ner och gjorde i ordning det.

Sen gjorde jag i ordning mer.

Och det slutade med att jag satt böjd över toaletten, med fingrarna nedstoppade i halsen, och endast lyckades få upp hälften.

Bröd är alltid en av dom svåraste sakerna att få upp, och blåbärssoppan smakade inte precis likadant som den gjorde när den gick ner.

Matsäcken blev större efter den lördagen, och sen dess har jag ätit rejält mycket i mina ögon.

En någorlunda liten frukost och mors matlagning.

Jag AVSKYR mors matlagning.

Den är fylld med smör, salt och fett, och jag måt illa bara av lukten.

Men man måste äta.

För mor är alltid väldigt misstänksam av sig.

Och igår åt jag lax med saffranssås och pasta.

Och låt mig säga en sak, när jag äter blir jag inte precis snäll och go.

Det är som en explosion av depression och ilska som tar över kroppen, och jag blir spydig och grining.

Så efter att man fått mor och far att gå ut pga. mitt dåliga uppförande, sprang jag till toaletten och stoppade fingrarna i halsen.

INTE KUL.

Jag fick up typ 4/5, och sen dess har jag haft otroligt ont i halsen.

Nu kommer M hem på Fredag, och jag LÄNGTAR som bara den!

Jovisst var man inte bara lite nervös idag, när man började första dagen på jobbet.

Och visst hade man lust att ringa in och säga att det inte blev nått, men istället bet man sig i läppen, och härdade ut paniken.

Men kunde man inte sova, så man vaknade upp klockan fem, och sprang runt tills klockan halv åtta.

Och nog hann man med en 25 minuters promenad med hunden då också.

Jobbet jag har just nu involverar inte mycket spring.

Mer städning och matande av gamlingar.

Och inte bara det, dom åt typ 5 gånger under de 8 timmar jag var där.

Men fastän magen kurrade högt efter den konstiga, grågröna sörjan som serverades, och sedan kakorna som ställdes fram med kaffet, så höll jag i mot, vilket jag är väldigt stolt över.

Och på lunchrasten gick jag bara ut och satte mig på en bänk i tjugo minuter.

Ingen mat. Inte heller vatten, vilket jag insåg var väldigt dumt av mig.

Vatten är ju som godast när man inte har någonting att äta, enligt min åsikt.

När arbetsdagen var slut, så bestämde jag mig för att gå till den stora busstationen, där alla bussar stannar.

Cirka 5 minuters promenad, kan vi väl säga?

Och sedan hoppade man väl av bussen tidigare än den hållplatsen man igentligen skulle av på, och gick i 10 minuter.

Så det blev några små promenader ändå.

Har precis ätit upp middagen, och skall sedan ut med hunden igen på en cirka 25 minuters promenad, innan jag går och lägger mig och sover.

Så det blev frukost och middag idag då alltså.

Jag har på känn att det kommer bli mer dock.

Det har köpts in Fina Mandel Skorpor, vilka är de enda kakor jag faktiskt kan erkänna mig beroende av.

Dock hoppas jag att jag kan sluta helt och hållet med dom också.

Jag lyckades ju lägga av med läsken, godiset, kakorna, chipsen och glassen på mindre än två veckor.