rainbee

Vaknade för en timma sedan ( klockan 14.10 )
Gjorde iordning en tallrik hallonkräm och två stora mackor till frukost.
Tog två bett från mackorna och slängde doms edan i papperskorgen.

Totalt intag från bröd : 100 kcal som mest.
Totalt intag från hallonkräm ( med lättmjölk. ) 100 kcal.

Jag har funderat under hela dagen på en sak.
Jag tror jag har börjat bygga en mur runt omkring mig.
Jag förstår inte varför.


Fyra gånger den här månaden har jag planerat att åka till vänner.
Fyra gånger har jag legat uppe hela natten, och funderat, blivit orolig, ångrat mig.
Fyra gånger har jag gått upp på morgonen, gjort mig i ordning, och känt mig så otroligt fet.
Fetare än vanligt.
Och fyra gånger har jag SMS:at mina vänner och sagt att jag fått förhinder.
Lögner.
För att dom ska slippa se mig.
För att jag ska slippa deras dömande blickar.

Middagen betstod av lax och färskpotatis.
Så det blev en laxfilé ( ca 100 gram skulle jag säga. Tog två små bitar istället för en hel laxfilé.) så det blev ju ca 170 kcal? )
och sedan tog jag en potatis ( ca 70 kcal? )

Och så två dl lättmjölk ( 80 kcal.)

Totalt blev middagen på 320 kalorier.
Onödigt mycket.
jag borde ha druckit vatten istället för mjölk.
Och tagit lite mindre lax.

Vaknade klockan 14.50. Låg kvar i sängen tills 15.00.
Så att jag inte ska kunna slänga i mig en jävla massa skit innan morsan lagat middag.

Det blev 1 dl lättmjölk ( 40 kcal ) och en liten bit grov baguette ( ca 170 kcal. ).
Även en ballerina kaka ( 69 kcal. )
Totalt : 279 kcal
Morsan ska laga lax och pasta må jag tro.
Och jag har redan ont i magen.
Ush.

Jo, förstår du, imorgon ska jag köpa ny bikini.
Har tappat bort min gamla ( den var rätt så ful ändå..Rosa och allt.) och jag vill inte springa runt i baddräkt.

Är hur fet som helst att jag äcklas när jag ser mig själv i spegeln,. men jag ska fanimej träna.
Och om jag inte kan gymma pga blåsorna på fötterna så kanske jag iaf kan ge mig ut och simma lite?

Bra träning. Från 200-500 kalorier per timma, beroende på hur man simmar och hur mycket man anstränger sig.
visst, jag vill inte visa mitt feta arsle för människor, men ska man bli fin får man lida pin.

Ska snart ut på min 3 timmars promenad.
800 kalorier kommer att brännas.
Önskade att det var så mycket mer.

Såg på reprisen av Supersized VS. Superskinny.
Och det var en sak som stod ut som jag likväl tänkte skriva ner här för den som missade det;


Morsan gjorde hamburgare och pommes frites idag.
Tog inget bröd till min hamburgare, och åt ca 4/6 av den inna jgag lade ner besticken.
Tog en handfull pommes frites och lämnade kvar av det också.
Ush va ont i magen jag hade.
Den där Sirius Müsli bar hade stillat mitt sötsug och min hunger för tillfället där.

Nu har jag legat ute och legat i solen i ca två timmar.
Och ändå har jag inet fått någon färg?
Hmm..
Och om någon, i alla fall inte mycket.
Får ligga lite till och hoppas på att få färg här nu alltså.
men nu när molnen börjar komma fram, så kurrade min enorma mage.

Så, mina damer ( och herrar? ) nu skall jag pröva en Sirius Müsli Bar - cherry + Milk.

Är vi redo?



Namn : Sirius Müsli - cherry + Milk.
Storlek: 9cm lång x 2 cm bred
Lukt: Som godis! Eler...godis-aktigt tuggummi!
Ser: Himmelskt god ut. Precis som på bilden på förpackiningen.
Smak : körsbär. Åh, så himmelskt god! -tuggar vidare- Bra konsistens. Smaken påminner väldigt mycket om fruktigt tuggummi, och det tar emot när man tänker på att man faktiskt ska svälja.
Eftersmak : Körsbär. Himmelskt gott!
Blir man mätt? : Ja, det stillar hungern...och bra för sötsuget, om det någonsin skulle sätta in.
Antal kalorier i en bar : 104 kcal

Kommentar: Ska åka till Lidl och köpa mer av dessa. Underbart! 10/ 10!!!

Nu, jag brukar aldrig jöpa energidrycker.
Mestadels för att dom oftast är så dyra ( 25 kr för 250ml? Nej tack.) men också för att dom oftast smakar så jävla illa.

Men nu, efter att jag läst ett blogginlägg av Themana, så bestämmde jag mig.
Så när jag var på Lidl och köpte mina Müsli bars, så köpte jag även 4 burkar med Mixxed up - energidryck.

3 stycken Mixxed Up- Sugar Free och 1 Mixxed Up Cassis.

Nu, Sugar Free innehåller ca 10 kcal per burk ( 250ml.) och cassis.
Det kommer jag inte ihåg just nu ( är för övrigt för lat för att gå ner och kolla.) men jag skriver ner detta senare.

Mixxed Up Sugar Free var iaf rätt så god, dock var eftersmaken lite konstig.
Men inget som man inte kan stå ut med.
Koffein : 30mg/100ml

Jag får faktiskt lite energi, men ska se vad som händer om jag mixar med en koffeintablett en dag.
Kanske värsta energi-kicken?
Blir isf innan jag ska ut och springa ( dvs när fötterna har läkt.) och och inte nu, när solen står högt på himlen och det är värsta tropiska vädret.

Näh, nu ska jag raka benen, innan jag sticker ut och solar.
Är blekast i familjen just nu.
Skulle vara skönt med lite färg.

Okej, så jag kollade på Oprah idag igen.
Avgudar verkligen det programmet.




Tillbaka till ämnet.
Kollade på Oprah idag, och skrev ner lite smått;


När du köper mat, undervik produkter vars innehållsförteckning innehåller orden:
Majssirap med fruktos
Socker
Transfetter
Berikad


ush.
Jag måste köpa zink tabletter.
Sen, läskigt nog, kan jag berätta att jag tappar hår.
Inte stora tussar.
Men en hel jävla massa hårstrån.
Vilken jävla vitamin var det som är bra för håret nu igen?
Eller vilka frukter / grönsaker?
orkar verkligen inte kolla upp det just nu.
Är så jävla trött.

Imorgon ska jag pröva en Sirius - Müsli bar ( cherry+milk)
Förhoppningsvis är den bättre än Linessa Muesli Bars.
Jag skriver recensionen imorgon...eller...jag menar visst senare idag.

Åh...det hade ju iaf gått någorlunda bra idag iaf!
och sen skulle morsan självklart laga mat!
blev en handfull pommes frites och en halv kycklingfilé. Och nu har jag jätte ont i magen.
Tack, Mamma. Verkligen. Tack.

Tror jag ska sätta mig och kolla på Pirates of the Carribean.

10.00 - Vakna
10.15 - Promenad 20 min
10.40 - Frukost ( 1 banan + 2 dl apelsinjuice + vitamin + järntablett )
11.20 - 20 situps

12.00 - Städa Badrummet i 30 min.
12.40 - 1 Müslibar m. äpplesmak
13.00 - Tvätta hunden 30 min.
13.35 - Promenad 20 min

14.30 - Städa 30 min
15.00 - Promenad 30 min
15.40 - 30 situps

17.30 - TomatSoppa

Jag tog ju två laxeringstabletter innan jag stack in till stan med en kompis.
Och precis när vi bestämt oss för att ta bussen hem, så vände sig magen.
jag fick rusa till toaletten och jävlar va skämmigt det var.
Dörren stängdes ju inte helt och hållet heller, så jag är säker på att alla hörde.
Nåväl, det borde ha gett dom ett gott skratt.


Inhandlade några energidrycker, bananer och då dom här mulsibars som jag bloggade om i inlägget innan.
Ska se om de är någåt goda. Jättebra att ha med sig i väskan eler kanske dela med en kompis.

Trivsel:
Mat och trivsel hör ihop. De kulturella spelreglerna dikterar att vi ska ha något att äta när vi har gäster, ser på teve, går på bio etc. Det kan bli för mycket och en dålig vana att vi hela tiden ska stoppa något i munnen.

 Tröst:
Mat kan också användas som tröst. Det effektivaste sättet att trösta en olycklig baby är att erbjuda bröstet.
Som vuxna kan vi använda mat som ersättning för känslomässiga behov som vi inte får täckta - t ex kärlek, omsorg eller trygghet.

Underhållning:
Många av oss äter alltför mycket för att vi känner oss uttråkade.
Viktproblem kan till och med utveckla sig till en hobby. Liksom vissa människor bara kan prata om sjukdomar så finns det folk som bara intresserar sig för bantningsmetoder.
Alla vänskaper är baserade på gemenskapen omkring de senaste dietkokböckerna, bantningskurerna, osv.

Skydd:
Övervikt kan också fungera som skydd. Kvinnor som har varit utsatta för övergrepp, t ex våldtäkt, kan reagera genom att börja gå upp i vikt. De önskar omedvetet att bli fula och oattraktiva så att de inte längre riskerar att fånga mäns uppmärksamhet.
Eller det kan vara blyghet som gör att man helst inte vill ha för mycket uppmärksamhet.
Och det kan man omedvetet försöka undvika genom att vara tjock.

Ursäkt:
Övervikt kan användas som ursäkt. Om man inte kan ta sig samman till att hitta en pojkvän, skaffa nytt jobb eller få nya vänner så är övervikt en perfekt ursäkt - för man måste ju först bli smal.
Övervikt kan också vara bekvämt om man är lat för det är så mycket man inte kan som tjock. Man slipper t ex hitta på andra ursäkter för att inte följa med på firmacykelutflykter eller skidturer med familjen.

Distraktion:
De överflödiga kilona kan verka som avledning om man har andra och större problem som man inte kan eller orkar ta itu med. Lever man t ex i ett dåligt äktenskap eller har ett otillfredsställande jobb kan man i stället fokusera på sin vikt och bantningskurer och på så sätt avleda uppmärksamheten.
Denna ursäkt kan dock i vissa fall vara okej, säger psykoterapeuten Pernille Anduin.
Mat och övervikt utgör nämligen ett ganska ofarligt sätt att sätta sina problem på sparlåga tills man har ork eller möjlighet att ta itu med dem.
Det är i varje fall bättre att bli för tjock än att dricka för mycket eller gå helt sönder rent psykiskt, menar hon. Men helst bara i en period, eftersom övervikt i sig själv leder till problem - både fysiskt och psykiskt.
Och det bästa är naturligtvis fortfarande att ta itu med det ursprungliga problemet.

 Bestraffning:
Man kan också välja att äta för mycket för att man vill straffa sig själv. Om man inte tycker man duger är det rätt åt en att vara för tjock.

Bedövning:
Slutligen kan man äta för mycket på grund av otillfredsställd livsaptit.
En diffus längtan efter ett mer spännande liv kan skapa rastlöshet som omedelbart kan dövas och dämpas av mat.

Weight Loss Question:
Can I drink as much diet soda as I want? Or is the 0 calories on the can misleading?

Weight Loss Answer:
 In terms of calories, it is true that diet sodas do not contain any.
However, the major issue with diet sodas is not the calories but the artificial sweeteners used in these products.
Nearly 10 years ago, studies revealed that artificial sweeteners can:

* Stimulate your appetite (spike insulin levels which will increase hunger very shortly after eating).
* Increase carbohydrate cravings (consuming sweeteners will cause your sweet tooth to actually get worse).
 * Stimulate fat storage and weight gain (increase in insulin levels cause you to get hungry and eat more).

Artificial sweeteners like aspartame and sucralose can contribute to many additional side effects.
Sucralose, the sweetening agent in Splenda®, is actually made from sugar (sucrose).
The advertising campaigns for Splenda® never cover how chemists then add three chlorine molecules to these sugar molecules to create the final product.

In many animal studies, its been revealed that sucralose can cause:

* Shrunken thymus glands (up to 40 percent shrinkage)
* Enlarged liver and kidneys
* Atrophy of lymph follicles in the spleen and thymus
 * Reduced growth rate
* Decreased red blood cell count
* Diarrhea

The results of multiple studies have shown complaints and testimonials that aspartame can trigger or worsen the following diseases:

* Brain tumors
* Multiple sclerosis
* Epilepsy
* Chronic fatigue syndrome
* Parkinson's disease
* Alzheimer's disease
* Mental retardation
* Lymphoma
* Birth defects
* Fibromyalgia
* Diabetes

The bottom line is to research the use of aspartame and artificial sweeteners on your own and decide for yourself if you want to continue consuming these products.
 I would highly recommend switching from these diet sodas to good clean drinking water.

En nyligen gjord undersökning avslöjar att en diet av mycket protein, lagomt med kolhydrater kan vara lösningen för att på ett effektivt sätt gå ner i vikt.
Studien gick ut på att man studerade två grupper där 24 st. medelåriga kvinnor åt två olika kostupplägg. En grupp åt en högkaloririk diet lagomt med protein (68 gram protein/dag) och den andra gruppen åt högproteinrik diet lagomt med kolhydrater (125 gram protein/dag).
Båda gruppernas diet innehöll lika mycket fett och energi.

Efter 10 veckor, de kvinnor som konsumerade mer protein, gick ner mer i vikt, procent i kroppsfett och visade en bättre reduction i blodfetter (21%).
Den högproteinrika dietgruppen visade också en bättre stabilisering av blodsocker och insulin.

Paul Cribb, B.H.Sci HMS, AST Director of Research

Åt nyss frukost tillsammans med bror min.
Hade planerat på en banan och ett glas apelsinjuice, men han hade uppenbarligen bestämt sig för att äta de fyra sista bananerna sen igår.


Min syster åker till Stockholm om en månad, så jag tänkte åka dit och träffa henne.
Och då förjävlar-i-mig ska jag ha gått ner minst 5 KG!
Det var hon och jag förut.
Vi två som försökte gå ner i vikt.
Vi två som gick genom våra mörkaste tider tillsammans.

Nu är det jag & M som försöker gå ner i vikt tillsammans.



ÅH!
Sen kan jag stolt förmedla att det gick mer än en vecka innan jag stoppade fingrarna i halsen igen!
En gång den 9: onde
Och sedan en gång den 22:a
Kändes som år, men det var visst bara några dagar.

Nu har jag bakat två stycken kakor.
En tiger kaka och en kokos-tosca.
Båda ser förjävligt feta ut, så inte en chans att jag äter utav någon av dom.

Har enorma blåsor på båda fötterna, så det är även extremt smärtsamt att sätta på sig skor just nu.
-suck-



Ska snog sätta mig ute lite. Kanske sola och läsa en bok.

Släktingarna har nyss åkt.
Efter en stor middag och lite smågott efteråt.
Så nu sitter jag här. Fet, ensam och äckligt motiverad.


jag vet inte.
Jag tänker i alla fall fortsätta.
Vara lite duktigare nu.

Motivationen riktigt kryper under huden på mig.


Har för stunden inga pengar, inga skor och inga kläder som riktigt passar.
Känner mig fetare än någonsin.
men vet ni vad?
det måste bli värre innan det kan bli bättre.

Tänker nu fokusera på att utesluta allt socker från min diet.
Hur tror ni det går?
Inte bra?
Önska mig lycka till ändå :3

Kan behövas.

Ett snabbt inlägg medens släktingarna sover i rummet bredvid.
Vet inte hur jävla mycket mer jag klarar.
Har inte spytt på flera veckor känns det som, och inte heller tagit några laxerings-tabletter.
Och jag har aldrig ätit mer i hela mitt liv än vad jag gör nu.
Ångesten sätter sig in, speciellt när jag såg en bild vi tog idag utav mig och en av mina släktingar.

Jag vill bara dö.
Men man måste tänka positivt.
Det blir en grymt bra 'före bild'.

Imorgon bär det av till nöjesparken.
Vill egentligen inte, för jag har bara tajta jeans att sätta på mig.
Och jag känner mig så äckligt, äckligt fet.

Men på tisdag åker dom.
Äntligen.
Jag älskar dom.
Men en av dom är så jävla extremt vältränad och smal.

Jag får ge järnet nu när dom åkt igen.
En ny, hälsosammare livsstil.

6 Dagar kvar innan släktingarna kommer hit ( denna dagen inräknad.)
Äter skit och tränar inget.
Har också fått mens.
Är så sjukt deprimerad över att jag bara blir fetare och fetare.
Duschade för första gången på fyra dagar idag.
Äckligt, jag vet.
Imorgon ska jag åka och träna i alla fall.
Låg i soffan, och blev chockad över hur feta mina lår är.
det här kan inte fortsätta.

det bästa med att jag såg mina feta lår var ändå chocken.
Trodde för fan inte dom var så stora?!
Så jag satt och nöp dom ett tag, drömde om hur det skulle se ut när dom var pinn-smala.
Drömmen är inte förlorad.
Den har bara gömt sig.
Och jag tänker inte förlora denna lek.
Kurra gömma kanske bara ska vara en lek, men det här är dödligt allvar.

Tänkte köpa havre dryck och soygurt blåbär, men båda produkter hade lite för mycket kalorier per 100ml.
Söker mestadels efter produkter med 50 kcal eller mindre per 100ml.

Eldorado multi-vitamin dryck var lite av en chock måste jag säga.

På måndag eftermiddag ska jag ta en bild av det jag kommer att leva på under den närmaste veckan :3
Och skriva kalori innehållet i allt.
Kanske tar jag bilder på allt jag äter också, så att ni får följa mitt intag

Jävla skit.
Mina kusiner som kommer hit om cirka sisådär 15 dagar är antingen muskelberg eller smala som pinnar.
Fy fan.
Jag VÄGRAR vara en liten tjockis när dom dyker upp.
Aldrig igen!
Ska ffn spela sjuk nästa vecka.
Önskar att jag skulle kunna göra det redan nu, men måste äta någon slags fast föda fram tills på söndag kväll.
Annars tvingar morsan mig att ringa in sjuk.
Och jag vill jobba! >_<

Jag gav mig ut för att gå med hunden en kortis.
Blev mer löpning än promenad må jag dock säga.
Svettas inte särskilt mycket, och spydde nästan.
Så extremt otränad att det inte är sant.
Men det ska fanimej ändas.

Kom just hem från stan, där jag vart tillsammans med M.
Vi gick i några affärer hit och dit, och det var ju egentligen hela grejen med att pröva kläder som jag kanske behövde.

Prövade några grymt söta grejer, men om dom inte var för tajta runt tuttarna eller låren, så satt dom ändå inte snyggt, för jag är inte pinnsmal, så som man måste vara.

Och herre jävlar vad illa jag mådde efter den glassen.
Gick runt med ångest och jag vet inte vad.

Men det var sista glassen.
Köpte tomat soppa och hallonkräm och hallonjuice på vägen hem.
Och nästa vecka blir det då endast flytande föda.
Hallonkräm är väl inte speciellt flytande, men det är det jag får äta till frukost.
Endast 20 kcal per dl.

Okej, så nu orkar jag faktiskt inte skriva mer läxor.
Utan det blir ännu ett kort blogg-inlägg innan jag går och lägger mig för att sova...Igen.

Har försökt hitta fler låtar som kan vara inspirerande i tuffa tider.

Några av mina favoriter just nu är:
Unpretty av TLC
One More av Superchick
Someone I Once Knew by Dead Celebrity Status
Thinspiration by Kyle Jo Konnor

Har ni några favorit låtar att lyssna på?
Och vilka är jävligt bra att lyssna på när man tränar?

Ush.
Både jag och M sitter uppe och gör läxor.
I sista minuten.
Och klockan är 01.25 och båda två börjar klockan 8.
Visst är vi duktiga?


Och snart är det ju sommarlov!
Yippie!
Föräldrarna har ju inte sommarlov förrän någon vecka eller så senare.
Så nu får man ta och kleta in lite skit på tallrikar och lägga i diskhon.

 

Har haft lite smått problem med att jag haft vissa event med vänner där jag vart tvungen att äta något.
Och även om jag inte gått upp, så känner jag mig jävligt mycket plufsigare.
Tjockare.
Äckligare.

Så de närmaste dagarna ska jag vara så duktig som det bara går.
Jag orkar snart inte mer.
När skolavslutningen är så ska jag kunna ta ett dopp i vattnet i bikini.
Kanske sent på kvällen.
Bara att våga blir ett stort jävla steg.