rainbee

Jag ska göra mig iordning snabbt, och sen bär det av med gympakläderna.
Har ffn inte gymmat sen i måndags.
Jag känner lite att jag har förtjänat att gå upp i vikt.
Gör mig inte mindre frustrerad dock.
Näh, nu får jag ta mig själv i kragen.
Minst 10 KG ska jag ha gått ner innan skolan börjar.

De pengarna jag hade över från gårdagens shopping av junkfood runda är nedstoppade i en burk nu, så jag kan inte röra dom.
Nu bär det av till gymmet.

Bantarpillret som funkar
(artikel från aftonbladet.se )

Receptfritt på Apoteket nästa vecka

Gå ner två kilo i vikt – bli av med ett extra.
Bantningspillret som utlovar lön för mödan ska nu säljas receptfritt på Apoteket.
– Dumt, säger Fredrik Paulún.
– Ett bra hjälpmedel, säger Stephan Rössner.

I tio år har ämnet orlistat använts i receptbelagda bantningspiller – nu blir det receptfritt.
Medlet hämmar kroppens fettupptag och utlovar en viktnedgång som är 50 procent högre jämfört med enbart diet.
– I motsats till alla flumpreparat som påstås minska vikten är detta ett medicinskt beprövat läkemedel med bevisad effekt, säger Stephan Rössner, professor vid Karolinska universitetssjukhusets överviktsenhet.

Receptfria Alli innehåller endast hälften så stor dos som sin föregångare Xenical – men 80 procent av effekten.
 – Det är ett bra hjälpmedel och beroende på hur duktig du är så får du skjuts för varje kilo du går ner, säger han.
”Genväg till ohälsa” Medicinen verkar lokalt i magen och endast under en måltid.
– Det krävs en mental omprogrammering för att bibehålla viktnedgången, det här är kryckor som stöttar på vägen, säger Rössner.
Men viktgurun Fredrik Paulún är skeptisk:
– Det är en genväg till ohälsa. Jag skulle aldrig rekommendera det till någon. En fettfattig kost är hälsofarlig i längden och lakar ur kroppen på vitaminer och antioxidanter, menar Paulún.
Dessutom är bieffekterna i grövsta slaget.
– Medlet har en Antabuseffekt på fett vilket innebär att om du äter fett så får du nästan ha en blöja på dig.
Risken för att medicinen hamnar i orätta händer är stor, menar Fredrik Paulún:
– Det finns en missbruksrisk för personer med ätstörningar.



Frågan är nu om jag ska slinka in på apoteket och köpa det här?
Gick upp 1.6 kg sen igår ((!!!!!! )) , och fick en gråt attack efter att jag ställt mig på vågen och sett dessa siffror.
Ska nu ta och göra lite té, medens jag funderar på om jag ska köpa det här nya medlet.
Är det verkligen värt riskerna?
Jag tror nästan det.

Ja, det har ju inte vart någon bra dag idag heller då ja.
Jag, M & en till kompis åkte tills ett litet billigt ställe, och köpte glass, godis och dricka och åt tills vi storknade.

Sedan på hemvägen från bussen, när jag & M gick och pratade med varandra, kunde jag inte få handen att sluta leta sig ner till godispåsen.
Jag gav godisåsen till M, M gav mig en tia, och sen sängde hon innehållet av påsen i en buske.
Nog fan blev jag lite chockad, men glad ändå.
Nöjd.
Jag äter alltid när jag mår dåligt.
Tröst äta.
Ha.
Det värsta man kan göra.
Som om mat någonsin kommer att fylla upp det tomrummet inom mig.

Hur många dagar är det kvar tills skolan är över?
40 dagar?
Jag borde kunna gå ner ÅTMINSTONE 10 kg. Förhoppningsvis 15 eller något sådant.
Jag vill bli smal NU.
Jag kan inte fortsätta äta såhär.
Näh, jag får börja ta tag i saker och ting.
har ju inte ens gymmat sen i måndags.
hur patetisk får man bli?

M, du skulle ju ringa mig, så att vi kunde gå ut och cykla!
Vad hände med det?
Jag sitter & kollar på Greys Anatomy med hemtelefonen i handen iaf.


 

Kort Inlägg för att jag är trött som fan.

Hets ätit idag som fan.
Frank Hotdog + mjuk glass + havregrynsgröt + 3 mackor + 1 ½ liter lättmjölk + lite godis + tortilla chips + fanta + ½ banan.

Tog två laxeringstabletter igår, och dom började inte värka förrän idag på morgonen.
I morse hade vi nationella i engelska, precis som resten av Sverige.
Låt oss bara säga att jag fick besöka skoltoaletten 3 gånger.
NOT nice.

Hade bara ätit banan innan dess.
Sedan bar det av hemåt, där det blev havregrynsgröt och macka.
Sen till ett köpcentrum där det blev french hotdog, fanta och glassen.
Sedan hem igen där det blev resten.

Hur i HELVETE kan man bli så fet?
Jag låg riktigt och led för cirka sisådär en timma sen.
Kunde inte röra mig, mådde illa och magen värkte.
Men inte fan kröp jag till badrummet för att spy.
Nej, nej.
Jag skulle visst behålla allt.
Hur fan ska jag någonsin kunna bli smal?
Jag gick inte ens till gymmet idag.
Jag hatar mig själv.

INTAG:

1 portion havregrynsgröt med tillbehör : 200 kcal
1 glas apelsinjuice : 100 kcal
1 naturdiet smoothie ( äpple & rabarber. ) : 200 kcal

Totalt: +500 kcal

TRÄNING:

1 tim & 40min Gym: 1015 kcal
1tim promenad : 270 kcal

Totalt: - 1285 kcal

C: Du ser annorlunda ut!
Jag: Jaha?
C: Ah! ....Du har blivit längre!
Jag: Eh...Nej? Det kanske är du som blivit kortare?
C: Nej! Haha! Har du klippt håret? Det passar dig i så fall!
Jag: Nej..
C: NU VET JAG! Du har blivit smalare! -tar tag i armen- Jag visste väl att det var nått!

det blir ett VÄLDIGT kort inlägg idag. Mestadels bara för att uppdatera folk.

Tråkigt: Känner mig fetare än någonsin. Gick upp 0.2 KG sen igår. ALLTID på helgerna säger jag ju!

Roligt: Jag hittade två par av mammas gamla jeans som jag nu kommer i. Och jag kan nu gå ner i brygga ( har ALDRIG kunnat det förut!)

Övrigt: Jag & M ska gymma imorgon = Roligt Roligt!
Mina BURN är snart slut. Vi MÅSTE köpa nya tabletter snart M! Har cirka åtta BURN kvar.
det är förresten 423 kr du är skyldig mig.
Kan snart knäppa bältet ett snäppe in till.

 

INTAG:

2 dl apelsinjuice : 100 kcal
1 portion gröt: 200 kcal
Mammas mat : 400 kcal
Vaniljglass: 200 kcal

Totalt: +900 kcal

TRÄNING:

3tim promenad : 810 kcal
2tim & 40 min Gym: 1400 kcal
1tim promenad: 270 kcal

Totalt: -2480 kcal

Hets ätit idag, så tänker inte skriva nått 'Dagens / B'.
Skäms för mycket.
gick dock till gymmet och tränade bort allt.
Men mamma har inte lagat middag ännu.
Så jag ligger väll vid plus vid dagens slut.
Imorgon är det jobbet.
Minus 810 kalorier då.

Jag har till mitten av juli att bli smal.
Då ska jag bort.
M, du vet den där pojken jag snackat med i några år nu?
Han lät rätt så bestämd när han ringde igår ( vi pratade i cirka sisådär 4 timmar. ) och han vill att jag kommer och bor hos honom i åtminstone några veckor.
Lite läskigt, men jag vill.

Var och handlade med mamma & pappa idag ( vi köpte så mycket skit, så det var därför jag faktiskt hade chansen att överäta idag ens. ) och när vi stod där mitt i köpcentret, så gick jag och gömde mig bakom en hylla och började grina.
Hade mina vanliga kläder på mig, men kände mig plötsligt så otroligt fet och äcklig.
Kändes som om alla stirrade och äcklades över mig.
jag ville bara dö av skam.
Hade bara gått ner 0.2 KG sen igår.
Hade ju hoppats på åtminstone 0.4KG.
Näh, näh. Så går det.
Jag tror det blir samma som det blev förra helgen.
Att jag går upp typ 2 KG och sen kämpar resten av veckan med att gå ner till den vikten jag hade innan helgen.
Åh, vad jag HATAR att vara fet.

INTAG:

2 stekta ägg : 150 kcal
½ banan : 50 kcal
1 matsked glass & en liten bit bröd ( spydde upp. ) : 25 kcal
2 stekta ägg : 150 kcal

Totalt: +375 kcal

TRÄNING:

1tim & 20 min gym : 730 kcal
1 tim promenad: 270 kcal
35min cykling : 110 kcal

Totalt: -1110 kcal

Idag var en väldigt slitsam dag.
Fick verkligen kämpa för att inte bara strunta i skolan helt och hållet och åka till gymmet istället.
Men jag tränade bara 2 timmar och 30 minuter.
Hade gärna stannat en timma till, men mentalt så orkade jag bara inte mer.

M var inte där heller, så det var inte precis som om man hade någon att prata med heller.
Jag skickade SMS / ringde dig M.
Fick du något av mina SMS?

Har två prov tills imorgon, och har ännu inte börjat plugga.
Orkar inte just nu.

Mamma är och dricker kaffe hos grannen, så endast pappa är hemma.
Och jag har just sett honom smälla i sig två mackor ( stort, vitt bröd, med leverpastej, smör och gurka på.) , saft och glass.
Förstår inte hur han orkar. Allting på under en halvtimma också.

Under gymmet så började jag märka hur mina ögon fokuserade sig på varenda matbit som dök upp i de små TV-rutorna. Blev så sugen.
Så hemskt, hemskt sugen.
Finns så mycket mat jag saknar.
Pasta, vitt bröd, pizza, köttfärssås, kakor, glass ( som jag inte behöver spy upp.) och allt möjligt fettbildande.
Men de är inte en del av mitt nya liv.
Kan inte bli. Aldrig.
För mycket kalorier i allting.

På vägen hem var alla ute och grillade verkade det som, och jag började nästan gråta.
Och blev så extremt orolig att mamma hade lagat mat, när jag såg att bilen var hemma.
Men som tur var så är hon ju borta för tillfället.
Och pappa tjatar inte lika mycket om mat.

Nu ska jag gå och läsa en stund, slappna av, innan jag börjar med läxor.


Bananer är riktigt rika på viktiga näringsämnen och innehåller en hel del kalorier jämfört med annan frukt.
En medelstor banan innehåller ungefär 95 kalorier - vilket kan få den kaloriräknande bantaren att tro att det är bäst att skippa bananer under en diet.
Men det är helt fel.
Banan innehåller mycket potassium, vitaminer – speciellt vitamin B6, folsyra och fibrer.
Inte nog med att banan är bra mot högt kolestorolvärde, dessutom hjälper banan mot kramper och hunger.

Folsyra är något som de som vill bli gravida ska ladda upp med.
Det har visat sig i forskning att folsyra är oumbärligt för att du ska bli gravid och kunna genomgå en normal graviditet.
Men var försiktig, ett alltför stort intag av folsyra kan öka chansen att få tvillingar!
Vissa av er kanske har hört talas om en diet som bara består av bananer – mestadels bananer alltså.
Glöm det.
Även om du går ner i vikt så kan en diet som är så totalt ensidig inte ge dig en varaktig och långsiktig vikt minskning.
Och det är väl det som är målet – att behålla din nya vikt längre än det tar att äta upp bananerna!
Bananer är bäst (läs nyttigast) när de är riktigt mogna – nästan övermogna – då skalet blir spräckligt brunt.

INTAG:

1 portion havregrynsgröt + tillbehör : 200 kcal
1 Naturdiet Smoothie : 200 kcal

Totalt:+400 kcal

TRÄNING:

2tim & 30min Gym : 1330 kcal
1tim promenad : 270 kcal

Totalt:-1600 kcal

Jo, nu skriver jag ett kort inlägg innan jag går och lägger mig.

Idag var faktiskt en bra dag.
Lång, men den gick bra.
Hade kunnat skippa den där lilla klubban jag köpte för två kronor, men men. Man kan inte göra något åt det nu.
Ligger i alla fall på minus.
Förhoppningsvis har jag gått ner tills imorgon.


Var i alla fall på gymmet med M och en till kompis, och fan vad vi gymmade alltså.
de gick iofs på spinning, medens jag var i gymmet, men spinning tänker jag inte ta till på ett tag.
Jag vet inte, jag fick bara en dålig känsla av att vara instängd i det där lilla, lilla rummet.
Jag fick smått panik.

Nåväl, över tre timmar på gymmet blev det; nästan fyra.
Tänk er det! Nästan fyra timmar på gymmet! Hade faktiskt kunnat tänka mig att stanna lite till.

Unden Afro Power Dance dock kände jag mig lite vek.
Helt plötsligt höll jag på att svimma. Allt ljud runt omkring mig försvann för ett ögonblick eller två, och allt jag hörde var mina egna andetag.
jag tittade upp mot taket, bet mig i kinden, och tvingade mig själv att komma ner på jorden.
och så kom andra andan.
Jag hade kunnat stanna på gymmet hela natten!

Nu ska jag gå och lägga mig dock, innan mamma kommer upp och frågar varför jag inte ätit någon middag.
Fy fan vad jag älskar denna bloggen. <3

INTAG:

1 portion havregrynsgröt med tillbehör : 200 kcal
1 klubba : 36 kcal

TOTALT: +236 kcal

TRÄNING:

2 tim & 45 min gym : 1400 kcal
1 tim Afro Power Dance : 400 kcal
1 tim promenad : 270 kcal

TOTALT: -2070 kcal

Har just spenderat cirka sisådär tio minuter med att ta bilder av mig själv.
Försökt se någorlunda smal ut.
Men varenda bild är jag tvungen att radera.
Allt jag ser ät fett.
Fett överallt.
Jag har lust att gråta.
Jag vill kunna ha svarta skinny jeans den här sommaren.
Kunna pröva kläder utan att se fett överallt.
Jag har lust att gråta.
Lust att skippa skolan imorgon och gå och träna hela dagen istället.
Det behöver jag.
Åh, jag är så jävla äcklad av mig själv.
Så många problem områden jag behöver bli av med.
Jag vill bli smal nu.
Har lust att spy, men vet att jag inte kan för föräldrarna är hemma och hör allt.
Så jävla, jävla äcklad av mig själv.
Vill ut och cykla med M, men vi måste verkligen plugga inför alla prov som lärarna har satt upp de här sista veckorna.

Ingen fet flicka passar i skinny jeans.
Dom heter SKINNY jeans för en anledning vet du.
Ush, jag HATAR att vara fet.
Äcklas så mycket att jag sitter här och halv lipar.
Så jävla patetiskt.

Inte världens bästa dag idag, men tanke på att det var födelsedagsfirande ( och varför fan åt jag mackor för? så jävla korkat av mig. ) men det går. Ligger fortfarande på över tusen kalorier minus, så får borsta tänderna nu så att inget annat slinker ner.

Jag gick bara på första lektionen idag.
Jag & M var ute och cyklade i en timma igår, och även då mådde jag dåligt.
Och sen när jag la mig på kvällen så slutade det upp med att jag hängde över sängkanten och spydde.
Hade som tur var vart duktig nog att sätta en hink bredvid sängen.

Idag har jag också mått ganska dåligt, illamående och huvudvärk, så jag stack hem efter första lektionen.
Eller, ja...Hem och hem.
Det blev ju gymmet i nästan tre timmar innan jag gick hem från gymmet.
Man måste ju se till att bränna.

Och efter gymmet ställde jag mig på vågen.
Då hade jag gått ner ett helt kg av det som jag har satt på mig under helgen.
Får se om jag gått ner eller gått upp något tills imorgon.

Jävligt lång dag också, plus ett prov på morgonen ( kanske.) och ett på kvällen innan jag sticker till gymmet.

Familjen satt i alla fall och 'firade' med räkor. Vilket jag hatar.
Så jag satt med dom, och så slank ju dom här två brödbitarna ner och sedan glassen.

Sedan, EFTER att jag tryckts i mig allt detta, så börjar dom klaga på att jag inte äter.
Att jag säkert bara petar i maten när det är lunch i skolan.
Och sen blev det korsförhör på vad det varit för mat i skolan.
Jävla idioter är dom allihopa.

prövade några toppar idag. Ser fortfarande fett överallt.
Kan inte ha dom än.
fem kg till, och sedan KANSKE dom sitter någorlunda snyggt på mig.

INTAG:

1 porton havregrynsgröt med tillbehör : 200 kcal
1 macka : 200 kcal
2 små mackor : 200 kcal
1 kopp glass : 100 kcal

Totalt: +700 kcal

TRÄNING:

2tim & 35 min gym : 1730 kcal
1 tim promenad : 270 kcal

Totalt: -2000 kcal

Hur fan klarar man av det?
Hur fan är det möjligt?
2.2 KG.
Så mycket har jag gått upp under helgen.
Aldrig mer någon filmkväll.
Aldrig mer några 'myskvällar' med kompisar.
Jag är den fetaste flickan i världen.
Och just nu har jag lust att dö av skam.
Helt jävla otroligt, alltså.
2.2 KG.

Jag är så jävla, jävla, jävla fet.
Hur fan lyckas man gå upp 1.4 KG på en helg?
Ush, näh, jag får inte ge upp.
Blev ingen träning idag, då jag vaknade klockan 16.30 och gymmet stängde klockan 19.00.
Hade, om jag åkt, endast hunnit vara där i cirka en halvtimma eller så.

nej, nu fan
M, någon dag ska vi två ut och leta i leksaksaffärer.
Jag vill ha en rockring. Har hört att det ska vara jävligt bra träning för magen.

Ska till gymmet direkt imorgon, vara där i några timmar medens resten av folket i Sverige är på jobbet och i skolan, och sedan ska jag hem, gå ut med hunden, hoppa hopprep i några minuter och så vidare.
Ska även köpa två naturdiet smoothies att ha i kylskåpet.
Får komma ihåg att skriva mitt namn på dom så att bror inte tar dom.

Någon som vet någon speciell affär man kan få tag i rockringar i?

Och just det ja.
M, hur blir det med efedrinet?

Har övertalat mamma att vi ska lämna in våra cyklar på service. Min cykel är totalt trasig och mammas cykel är som sagt gammal och inte precis den första man väljer när M propsar på en cykeltur.

Okej. Kan ju bara meddela att den här helgen har gått skrämmande äckligt dåligt. Har druckit alkohol, vilket har lett till att jag ätit som en gris och inte tränat. Men det där med träningen har faktiskt sin förklaring: Mina hälar har öppna köttsår som inte slutar vätska sig. Det gör ont bara att stå - utan strumpor och skor. Jag vågar inte ens tänka på att stoppa ner dom i ett par skor, jag vågar inte ens tänka på att göra någonting som snuddar vid hälarna. Så nu vet jag inte hur lång tid det tar tills jag får tillbaka hud på dom, och kan börja träna :(

Imorgon är det i alla fall måndag och då blir jag en nyttig M igen :) Jag får nog acceptera att det alltid går lite sämre för mig på helgerna, och kanske är inte det bara negativt..

Okej, idag blev INGEN bra dag.
Förfärlig  till och med.
MÅÅÅÅNGA kalorier, mycket fett, ingen träning och ännu en gång, mycket kalorier.
Var på filmkväll hos en kompis och åt konstant, och innan dess hade jag hets ätit.
Fattar ni?
Hets ätit.
Jag kunde inte ens spy för att mamma och pappa var hemma.
Lyckades dock övertala mor min att köpa nya skor till mig och en ny sport-BH.
Så nu jävlar, gubbar, blir det träning utan skavsår på fötterna!

Ska slänga mina gamla gymnastikskor tror jag... Eller man kanske kan använda dom till att jogga utomhus i framtiden?
Nja, vi får se.

Tog två laxerings-tabletter igår kväll, och i morse hade jag VÄRSTA magknip. Magen kändes dock tom, och jag låg totalt på minus 13.2 KG.
Vilket alltid är något.
Så idag, denna förfärliga lördag, tänker jag faktiskt inte skämmas så EXTREMT över.
Jag behövde skratta, behövde glömma, behövde sluta räkna för ett tag.
Visst, på vägen till bussen så ville jag bara stoppa fingrarna i halsen och spy, eller springa i flera hundra timmar, men jag tog kontroll över mig själv.

Ser NÄSTAN bra ut i ett par toppar jag köpte förra året. Några KG till så jävlar ska ni se.

Övriga tecken på vikt minskning; jag kan knäppa bältet fyra snäppen längre in.

Ska snart ut och jobba, vilket bränner 810 kalorier.
Sen ska jag sova, sen till gymmet, sen plugga, sen ut med hunden och sen sova igen.

Ush, så otroligt trött på sistone.
Lite smått yr också, speciellt när jag ställer mig upp.
Får riktigt kämpa för att inte trilla omkull ibland.
Men det händer endast efter att jag har stoppat fingrarna i halsen och spytt.

Mina BURN verkar inte funka längre. Får nästan ingen energi alls längre.
Vill ha efedrin nu.
Hade du beställt, M? Eller ska vi beställa?

Ska nu gå och lägga mig, för att sedan gymma imorgon och sedan sticka på filmkväll hos kompis.
Minus 3KG sen 11 April.
Inte bra, men inte dåligt heller.
Jag vet att jag kan göra bättre ifrån mig.

-suck-

9 läckra mellanmål som får både livsandarna och smaklökarna att lyfta.
(hittat på aftonbladet. )

Smoothie med blåbär = 90 kcal
Blanda 150 ml skummjölk med en matsked grekisk yoghurt och 50 gram blåbär.
Har du inte grekisk yoghurt, sila naturell yoghurt i ett kaffefilter.
Antioxidanterna i bären blandas med nyttigt kalcium i yoghurten.

Banan-pinne = 95 kcal
Lägg en liten banan inslagen i plastfilm i frysen.
Ät som en glasspinne och bli på gott humör på kuppen.
Vitaminerna i bananen hjälper kroppen att producera må-bra-hormonet serotonin.

Tre plommon i parma = 70 kcal
Slå in plommonen i några bitar parmaskinka.
Skinkan innehåller mycket protein och i plommonen finns gott om fibrer.

Fyra bitar choklad = 98 kcal
Välj en choklad med hög halt av ren choklad.
Du får antioxidanter och järn på köpet.

Yogurtglass = 100 kcal
Kör 1,5 deciliter kesella, 75 gram frysta hallon och lite florsocker i matberedaren.
Häll smeten i en skål och frys.
Ta ut den 30 minuter före servering – njut.

En skopa fruktsorbet = 80 kcal
Sorbet innehåller visserligen mycket socker men har färre kalorier än glass.
Frukten ger ett bra vitamintillskott.

Några näva popcorn = 90 kcal
Popcorn, utan fett, gör gott för matsmältningen.
Häll en halv deciliter popcorn i en panna som de inte kan bränna fast i, slå på spisen på medelvärme och lägg på ett lock.
Smör eller olja behövs inte.

Grissini med färskost = 95 kcal
Klicka en dessertsked med mager färskost på tre grissini och du har ett smaskigt
mellanmål med massor av kalcium som är bra mot benskörhet.

Goda sesambullar = 96 kcal
Sugen på fyra söta bollar? Blanda en matsked sesamfrön med en matsked honung och rulla till bollar.
Kyl och njut.
Sesamfröna innehåller hälsosamt kalcium och nyttiga fettsyror.

2 stekta ägg : 150 kcal
1 burk cola light : 1 kcal
1 liten banan : 104 kcal
Kött & potatis med bearnaisesås : ca 200 kcal ( spydde upp hälften.)
Glass & kex ( spydde upp allt. )

Totalt: +455 kcal

Träning:

10 min promenad : -45 kcal
2 tim & 40 min Gym : -1300 kcal
1 timma promenad hem : -270 kcal

Totalt: -1615 kcal

God morgon!

Tänkte skriva ett kort inlägg innan mamma och pappa kommer hem.
Dom är och handlar just nu.
Förhoppningsvis kommer dom ihåg att köpa bananer.
Jag saknar sötman av det.

Var på gymmet idag själv, och det blir inget spinning pass för mig, nej.
Har en stor redovisning imorgon, och jag har inte ens börjat.
Mycket duktigt av mig, jag vet.

Gick inte ner någonting sen igår, vilket har stört mig HELA DAGEN.
Funderade på att ta två laxerings-tabletter för att få ut det mesta ( inte precis som om allting funktionerar som vanligt när man inte äter lika mycket som vanligt. ) men jag tog två i söndags, och jag vill inte ta för många gånger i veckan, med tanke på att systemet kan stänga av och behöva 'hjälp' i framtiden.
Nej tack.
En gång i veckan högst får de två små pillerna hamna i min mun.

Är det någon mer som finner sig ha mindre tålamod med kompisar?
Jag fräste riktigt av en klasskamrat idag ( han söker ganska mycket uppmärksamhet ibland. ) och jag ignorerade honom nästan totalt sista lektionen när han försökte prata med mig.
och vi brukar ändå komma ganska bra överrens.

Sen jag kan nämna en SKRÄCKHISTORIA!
Jag ska på filmkväll hos en kompis på lördag.
Ja, jag vet.
Man får riktigt rysningar när man tänker på det.
Skräp mat i stora lass förväntar jag mig.
Kan inte sova över där, för jag har jobb klockan 03.00 på Söndagen.
frågan är om jag ens KAN gå.
Känns hemskt att dissa henne.
Men jag måste hålla mig fokuserad på att hålla mig borta från mat.

Magen började kurra i slutet av min sista lektion, och på spårvagnen till gymmet ville jag sitta i fosterställning, för den var så högljudd.
Tack, högljudda människor runt omkring.
Tack <3
Har känt mig ganska lätt i huvudet på sista tiden, som om jag är på gränsen till att svimma.
Inte RIKTIGT yr, men ganska nära.

Nu ska jag försöka få klart inför redovisningen jag har klockan tio imorgon.
Men först ska jag hjälpa mamma och pappa packa upp.
Kul att räkna kalorier <3


 

Intag:

Havregrynsgröt med kanel : 130 kcal
1 ½ dl lättmjölk : 50 kcal
3 äggvitor: 45 kcal
Liten portion pasta : ca 100 kcal  ( spydde upp hälften )
Totalt: +325 kcal

Träning:

2 timmar gym : -1030 kcal
1 timma promenad : -270 kcal

Totalt: -1300 kcal

Spinningpasset var skitkul, så jag kan ju meddela en viss B att jag har bokat ett pass imorgon också! Haha!

Jag är verkligen hur trött som helst, och har tyvärr inte kommit åt bloggen förrän nu. Skall dessutom upp tidigt imorgon och ha prov, ysh.. Dagens intag efter gymmet blev några oliver och senare linssoppa. Ungefär 150 kcal. Så totalt har jag väll ätit 500 kcal. För mycket. Men helt okej ändå.

Nej nu måste jag sova, känner att jag bara svamlar.. God natt :)

DIN JÄVEL M!
HAHAHAHAH!
Jag visste allt att du skulle lura mig!
30 minuter, jo pyttsan!
Mjo, nog fan är jag glad att du lurar mig ibland M.
Du får mig alltid att kämpa som en gris med högaffeln i arslet.
Lite synd dock att vi inte stannade och gjorde lite kondition efteråt.
Hade velat ligga på minus tusen idag igen.
Nåväl.
Får nöja mig med -400 nånting
Man kan ju inte få allt här i världen.

LÅNG dag idag, och in i helvete vad trött jag var.
Vitt bröd ligger och lurar i varje gatuhörn, likväl godis och glass.
Var så JÄVLA nära att jag tog med mig kortet idag, så att jag skulle kunna köpa bananer, men jag väntar nog tills en dag då jag INTE går i skolan och får söt sug.
Eller så ber jag väl far min att köpa några. Eller mor.
Dom åt ju upp alla mina.
Slampor é vad dom är.

Ska nu borsta tänderna, lägga mig ner och läsa ut en bok, och sedan sova gott.
Är så jävla pepp.
Har gått ner...2.6 KG sen 11 April.
Vilket alltid är något, eller hur?
2.6 KG på 4 dagar.
Förhoppningsvis har jag gått ner mer tills imorgon.
Önska mig lycka till, mina små älsklingar.

En brud i min klass har börjat klaga på att jag underviker att äta lunch i matsalen tillsammans med alla andra.
Att jag istället sitter där med ett glas vatten, eller annars inte går alls.
Jävla kossa kan hon få vara själv.
Hon äter så JÄVLA mycket att det inte är klokt.
Jag blir lika chockad varje gång.
två Nutrilett bars ( 231 kcal i varje ), tre hamburgare ( MED VITT HAMBURGERBRÖD! ) dressing, potatismos, sallad och tre glas fyllda med äppeljuice hann och smälla i sig på en timma.

Hon...Gör...Mig...Rädd

Intag:

1 portion havregrynsgröt med tillbehör = 200 kcal
1 knäckemacka = 65 kcal (?)
2 äggvitor = 28 kcal

Totalt: +293 kcal

Träning:

Spinning 1 timma = -350 kcal
Styrka = -100 kcal
1 timma promenad = -270 kcal

Totalt: -720 kcal

Nu är jag fet. Igen.
Jag var ju verkligen på väg neråt där ett tag, men det här lovet har vänt på hela pannkakan. Idag väntar mitt första gymbesök på jag vet inte hur länge, och jag skall ge järnet. Har ätit min frukost bestående av knappt 1,5 dl naturell yoghurt (ung. 100 kcal) med kanel på. Tänkte att jag skulle planera upp min dag idag så att det verkligen inte slinker ner någonting onödigt, och såhär kommer den att se ut:

• Morgon; Frukost ung. 100 kcal
• Skola; ingen lunch
• Gå i stan med en kompis för att hitta present; där bränns det nog en del :)
• Hem; En halv portion linssoppa
• Cykla till gymmet; skall ta reda på hur mycket jag bränner på det
• Gymma
• Cykla hem

Har liksom ätit som en gnu nu på senaste tiden, och det behövs verkligen att bli ändring på det! Jag är glad om jag verkligen lyckas hålla mig till det här. Det där med att gå i stan med en kompis är ju verkligen farligt för det finns ju grejer att äta överallt, och har man pengar är det ju lätt att synda.. Nu måste jag göra mig iordning för skolan!

Känner pirret av motivation i hela magen, självklart skall det här gå! Hörs ikväll :)

Jag chattade just med en av mina kusiner.
Han, hans två bröder ( mina kusiner. ) min faster och en av deras kompisar kommer hit.
Till våran lilla stad.
De ska på konsert.
I Juni.
Hur mycket tror ni att jag kan gå ner tills dess?
Näh, nu fan.
Jag åt glass.
Istället för att börja grina.
Jag vill vara smal då.
Typ en jävla månad.
EN JÄVLA MÅNAD!?
Okej.
Jag är ALLTID söt sugen.
Men nu är det härmed godis / kak / kex / glass förbud fram tills dom dyker upp i midsommar.
Träning varje dag.
M, tror du vi kan börja ta promenader / cykelturer igen?
Eller något?
Om jag fortfarande är fet när kusinerna kommer så dör jag av skam.

Klockan är endast tolv minuter över sex.
Och jag brände endast 1610 kalorier på gymmet idag.
Jag tänker inte säga att jag var trött, för psykiskt var jag inte det.
Mentalt kanske, men inte psykiskt.
Ah, fan.
jag visste att jag borde stoppat ner mer BURN i väskan idag.
Men dum som jag är trodde jag det skulle räcka med fyra stycken.
Kändes som om jag hade en 'utanför kroppen upplevelse' när jag gick hem efter de tre timmarna på gymmet.
det var inte jag som långsamt gjorde min väg hem där på vägen.
Nåväl, förhoppningsvis ska jag återfå energin efter den här portionen med havregrynsgröt som jag nyss lastas i mig.

Känner mig faktiskt lite skyldig, men måste tänka på att det är franska prov imorgon klockan åtta.
Och jag har FORTFARANDE inte öppnat franska boken.
Jag är duktig, tycker ni inte?
M kunde inte komma till gymmet idag, vilket var synd.
Men imorgon lovade hon.
Jag håller dig till det, M!

Kan för övrigt lägga till att jag sitter här och dreglar över tanken på vanilj glass med chokladbitar i.
det fanns faktiskt både choklad och glass när jag kom hem, och någon elak jävel hade vart och köpt baguette.
Som om det inte var svårt nog.
Jag går igenom precis vad jag ska göra innan jag rör mig någonstans idag.
Typ när jag satt i soffan för cirka sisådär 10 minuter sedan.
"Okej, B. Nu ställer du dig upp. Stänger av TV:n. Går runt soffan. Klappar hunden. Upp för trapporna. In på ditt rum. INTE KÖKET!"
jag vill VERKLIGEN inte börja hets äta.
Plus, mamma och pappa är på väg hem, så kanske inte hinner spy om jag nu råkar göra det.
Näh, vågar inte riskera det.

Ska nu plugga lite franska, skriva klart lite grejer tills imorgon och sedan gå och lägga mig och sova.
är helt och hållet utmattad.

Intag:

Havregrynsgröt med tillbehör = 200 kcal
3 små malaco apor = ca.42 kcal?
Havregrynsgröt med tillbehör = 200 kcal
150 g vanilj Glass = 150 kcal

Totalt: +592 kcal

Träning:

3 timmar gym : -1610 kcal
1 timma promenad : -270 kcal
15 min promenad med hund : -67 kcal

Totalt: -1880 kcal

Uj, uj, uj.
Nu ska jag snart springa till bussen :O
Känner mig riktigt jävla pepp idag, och ska försöka ligga på -2000 idag också.
vet inte om det går, men vi får se :3
Gått ner 1,2 KG sen igår, men det mesta är troligen vattenvikt, så för inte bli för glad.
Är ju fortfarande stort som ett berg, och några KG till behövs tappas innan jag kan vara någorlunda nöjd med mig själv.

Sen fick jag en jävla chock när jag öppnade skåpet imorse för att ta ut påsen med havregryn.
Någon hade köpt två STORA block med choklad, och jag stog säkert där i två minuter och kisade misstänksamt på dom två stackars bitarna som fanns kvar.
Jag tror min bror hade vart framme och smakat ( med tanke på att det bara fanns några rutor kvar.)

Jag sträckte omedvetet ut handen mot chokladen, och sedan förbi den, för att ta tag i påsen med havregryn.
Det är inte värt det.

Intag:

Pasta + en matsked köttfärs + 2 dl mjölk = 400 kcal?
Glass & maräng = ca 300 kcal

(( spydde upp glassen + marängen + halva portionen  pasta efter 5 min.))

Totalt = ca. +250 kcal

Träning:

3 timmar gym = -1800 kcal
1 h promenad = -270 kcal
150 situps = -30 kcal

Totalt = -2100 kcal

Nu ska jag dra på mig gympakläderna och dra till gymmet i några timmar.
Sedan blir det hem och plugga franska.
Är det inte lycka att M kommer hem idag?
Det var vart lite ensamt på gymmet på sistonde. ;)

Ingen styrketräning för mig idag. Jag tror jag väntar tills imorgon, då M hänger på till gymmet.
Oj fan, nu glömde jag ju.
Får ta och köpa lite bananer och cola light.
Det är slut på det här hemma, och jag måste fan ha en banan att äta till lunch / middag imorgon.

Jag har mens.
Vad glad man blir....Not.
Ont i magen, ömmande tuttar, gymmet är stängt och det är varmt ute.
Jag hatar redan den här dagen.

Gick förresten in på www.madeinlumpen.se och skapade min egna träningsdagbok bara så att jag kunde komma åt lite övningar och srkiva ut dom på papper.
Så nu har jag övningar som jag ska göra varje dag ( dom vill att man vilar varannan dag. Vad fan är fel på dom? Jag behöver bränna fett! )

Jag ska nog gå ut och läsa ut min bok nu, innan jag börjar med lite övningar.

 

Kort inlägg idag.
Ätit frukost och middag.
Mamma & pappa hade köpt godis.
Blev glad för jag var inte ett dugg sugen.
Insåg att det inte ens är gott.
Undrar hur länge jag kan vara utan godis.
Jag som alltid brukar vara en sådan gottegris.
Mörk choklad i extrema fall framöver.
Även fast det är dyrt som fan.
Var på gymmet idag också ( 1200 kcal förbrända. ) och gick sedan hem ( -270 kcal.)
Men mammas middag var full av fett, så jag antar att jag ligger på plus ändå.
Saknar faktiskt skolan.
Mycket lättare att hålla sig borta från mat då.
Långtar tills skolan börjar.
Vill dock inte ha några jävla mer läxor. xD

Gymmet är stängt imorgon. Fan. Hade glömt det.
det får bli hopprep och lång promenad med Mp3:n.
Får säga att jag sticker ut på stan med en kompis eller liknande.
Fan att inte M är hemma.
Annars hade man haft någon att promenera med.

Så jävla fet, så jävla äcklig, så jävla värdelös.
Det blev pannkakor med mormor idag. Pannkakor med glass.
Varför? Varför? Varför?
Åkte sen till gymmet.
Och gick hem.

Ush.
Jag vill ha smala armar.
Smala axlar.
Smala lår
smala vader
smal hals
smal midja
höftben.
Ben, ben , ben, ben och åter igen ben.

Mamma och pappa är lediga i flera dagar nu.
Jag vill bara dö.

Tränade inte ens i två timmar.
Hur jävla fet får man bli?
Jag har ont i knät och armbågen efter flera fall igår på fyllan.
Och ont i magen också.

Och M, den där maskinen vi brukar göra först med benen ( den som har två funktioner. ) var trasig idag.
Åh, jag känner mig så VÄRDELÖS.

Nu när jag tänker på det så fick kroppen en hel del jäla stryk igår.
Och inte av den bra sorten ( dvs träning.).
Ja, jag erkänner. det blev ingen träning.

Frukost : Gröt med tillbehör + macka + glass = spydde
Lunch : Bröd och glass = spydde

Sedan blev det ut på stan med en kompis i några timmar, och sedan hem på fest hos en annan kompis där det blev lite starköl och lite stark cider.
Slutade upp med att jag satt inne i hans badrum och körde fingrarna ned i halsen.
Vad tror ni inte händer?
Han kommer in och börjar ställa frågor.
Ush. Hoppas han inte kommer ihåg något idag.

Så fort jag kan så ska jag sticka till gymmet och vara där ett tag.
Hoppas att det onda i armen och benet har gått över tills då.
Ja, jag trillade omkull några gånger.
Och jag skäms som in i helvete.

TROR jag har blivit smalare dock...Jag brukar ställa mig framför spegeln och kolla innan jag stiger på vågen på morgonen.
Men idag drack jag en halvliter vatten innan jag ens kom på tanken, så det är bara till att vänta tills imorgon.

Har inte börjat med några läxor än, och tror inte jag kommer att börja med några innan skolan börjar.
Som vanligt.
-suck-

Nu ska jag till att städa och packa gympaväskan.
Något måste man ju få gjort.


CAPRICORN (22 Dec - 19 Jan)
Capricorn dieters have a number of wonderful qualities.
Extremely single-minded, well-organised and able to sacrifice everything to achieve their goals, Capricorns rarely have problems losing weight, provided they are motivated.
However, they do not take advice easily, nor do they look for help, so if they experience problems - like a weight loss plateau, a sudden loss of motivation, or a weekend binge - they can find it difficult to recover.
So for best results, Capricorns should be more prepared to take advice and seek support.
As far as specific plans are concerned, a practical diet with strict rules is ideal.

PISCES (19 Feb - 20 Mar)
Pisceans say one thing one moment, then do the opposite.
So their eating habits don't always match their good intentions!
That said, they are good organisers and once they start a diet they plan it well.
Since they enjoy their food, they should choose a diet plan with plenty of variety.
And for best effect, they should use their wonderful imagination to visualise how they will look when they reach their goal. Alas, Pisceans don't find it easy to start dieting.
Often they depend on someone else to suggest it to them. Support is crucial for them as they are easily distracted.
One critical comment can destroy their motivation, while even a minor amount of stress can drive them to bingeing.
Despite this, young Pisceans tend to lose weight quite easily once they develop a rhythm.
However, older Pisceans tend to gain weight easily.
To minimize this, they should take action as soon as they start gaining in order to prevent obesity in later years.

Nej det blir inte bättre. Jag äter mycket, jag äter sockrigt, jag äter fett. Och jag rör mig inte i den grad jag borde för att göra mig av med allting. Helvette. Jag längtar nästan lite grann efter att skolan skall sätta igång igen, hur sjukt det än låter.
Nu måste jag fortsätta att vara social här, men jag kände att jag behövde skriva om mina synder.
Och B, börja logga in på msn!

Ush.
jag har ont i magen.
Jag dricker cola light.

Jag saknar dig också M.
Fan, flera dagar kvar tills du kommer hem, ju.
Fy va surt.
Förväntade mig hela tiden på att du skulle dyka upp på gymmet.
Fan va desperat jag är. xD

Nåväl, lite thinspo;

Blev inte precis bästa dagen, det kan jag lova, men jag har försökt att göra det bästa av den.
Jag hets åt i morse.
Vette fan hur det gick till egentligen.
Skulle göra en smoothie, men mellan kylskåpet och diskbänken förlorade jag kontrollen.
Blev två STORA mackor med ost, en kopp choklad, en tallrik flingor, en matsked vanilj glass och två glas mjölk.
När jag väl återfick förståndet sprang jag in på toaletten, satte igång duschen och försökte spy.
Gick inte särskilt bra.
det mesta av glassen och flingorna kom upp.

Sedan stack jag till gymmet, där jag var i fyra timmar, innan jag gick hem.
Antal kalorier brända; 2200.

Sedan blev det falukorv med majs och potatismos eftersom pappa insisterade på att jag skulle äta något.

Men så fort han stack ut så sprang jag in på toaletten och spydde som en gris tills jag var säker på att jag fått upp allt.

Så jag har räknat ut att intaget ligger på ca. 1000-1100 kalorier idag.
Vilket är jävligt surt, men jag ligger i alla fall på minus.

Ska planera hur jag ska spendera morgondagen ( blir troligen en hel del vandrande på stan. ) och sedan är det hem till kompis som gäller.

Ska gå till jobbet om en halvtimma.
Och jag är så jävla, jävla trött att det inte är klokt.
Får sova när jag kommer hem klockan sex på morgonen.



Kollade just på funbeat och la in jobbet i förväg, så veckans statistik är just nu;


Ska KANSKE gymma imorgon också, så vi får se om siffrorna ökar.

Har för övrigt satt upp en lista på insidan av garderobsdörren på saker jag behöver göra innan lovet är över. Det blev en hel del.
Men sådana viktiga saker går före mat.
Så är det bara.

ush, förlåt om detta blev ett jävligt dåligt inlägg.
Är så jävla hjärndöd vid den här tiden på dygnet.
Ingen nattuggla precis.
Inte sen jag började lägga mig klockan 22.00 varje kväll.

Jaja, ut och jobba var det.
Godnatt allesammans. <3

Tack, Em, för svaret.
Men även fast du varnat mig så funderar jag ändå på att beställa efedrin.
Har länge hört att det skall göra susen, speciellt ihop med koffein tabletter.

Vill helst inte betala med kort dock, och medinc.se vill inte berätta hur man ska betala förrän efter man har gjort själva beställningen.
Vilket kan bli lite krångligt.
Till de som har beställt tidigare från denna sidan, hur gick det till för er?

Ha, göm det jag just skrivit.
Fick ett mejl från dem där de berättade att man får ett bankkonto att betala till.
Ush.
Vill ju helst undervika att betala med kort. D:
Jag väntar tills M kommer hem så kan vi snacka igenom det tillsammans.

Idag är en....inte dålig dag. inte bra dag.
Kunde ha gått bättre, men kunde också ha gått mycket sämre.
Ligger kanske på 100 eller 200 minus eller nått.

Gröt och bröd till frukost.
Kött och potatismos till middag.
1300 kalorier förbända idag.
Som sagt, det kunde vart värre.

Imorgon ska man ut i alla fall, och då blir det promenad i 180 minuter ( 3 timmar. ) och man förbränner sisådär 800 kalorier.
En bra start på dagen.

Får börja göra mina jävla läxor och läsa lite.
Annars blir det väl till att ingenting är klart när lovet väl är över.

Ja! Gud vad bra, det blir en kvällspromenad. Fick genast mindre ångest och bättre humör :D Fast först skall jag borsta tänderna..

Idag är en bra dag! Förutom att vädret såklart har blivit dåligt, så är det ju faktiskt bara tre lektioner kvar till lovet. Dessutom har jag bestämt mig för att inte äta någon lunch idag heller, och sedan träna direkt efter skolan; och då har jag tränat varje dag denna veckan! Åt frukost idag bestående av lite naturell yoghurt med några bita mango & papaya och blåbär. Åt frukten och lämnade yoghurten..

Nu måste jag göra mig iordning och packa träningsväskan, men jag skall försöka slänga in ett inlägg senare ikväll :)

Huh. Sitter och söker jobb. Eller jag menar, sitter sovande och skriver jobb. Är helt ofattbart trött, igen.
Trots dagens fruktansvärda start så har det faktiskt gått väldigt bra, och jag är jättenöjd!

Började dagen med en bit kladdkaka, fyfyfy! Men jag kunde inte låta bli en bit när den såg sådär inbjudande ut i kylskåpet. Jaja, det resulterade i alla fall i att jag inte åt någonting i skolan, samt gick en 40 minuters promenad inne i stan (ca 200 kcal) :) Alltid något! Sedan gymmade jag, och promenerade hem = ungefär 900-1000 kcal.
När jag kom hem var mina systrar på besök, och självklart satt de vid middagsbordet och åt. Kunde såklart inte smita från det, men det blev i alla fall bara två små kycklingfiléer med lite couscous och färsk tomat.

Och nu sitter jag här, och siktar in mig på morgondagen :)

Det här blir ett kort inlägg, men tycker att ni förtjänar ett ändå.
Jag uppdaterar inte lika ofta längre, men något måste ni ju ändå få att läsa.

Har precis ätit upp min middag ( havregrynsgröt. ) och uppdaterat 'DAGENS / B '
Känns grymt skönt att veta att jag är på minus idag.
Ska göra 200 situps innan jag går och lägger mig, så då blir det minus 1400 istället för minus 1370.
Borde ha gått ner något tills imorgon, eller hur?

Imorgon blir det gymmet igen, och sen är det lördag.
Första dagen på lovet.
På söndag ska det jobbas och sen jobbar föräldrarna fram tills långfredagen.
Mormor är hemma hos oss dock, så det blir ju lite svårt att undervika maten när hon är i närheten.
Hon är värst när det kommer till att äta, fast jag hoppas att hennes dåliga minne ska vara till min fördel.

Har just nu ett prov att plugga till. Har det klockan åtta imorgon, och sen är det håltimma innan det blir en jävligt jobbig lektion på några timmar. Ush och fy.
Jaja. Får se fram emot lovet.

Nu ska jag börja studera.
M lovade faktiskt att blogga ikväll, så nu får du fan ta att göra det M.
Ett riktigt inlägg förväntar jag mig.
:P

Intag:

En portion havregrynsgröt + tillbehör = 200 kcal
En liten bit baguette = ca 150 kcal
ca ½ dl filmjölk med russin = ca 50 kalorier
1 portion havregrynsgröt + tillbehör = 200 kcal

Totalt: +600 kcal

Träning:

4 timmar gym = 1700 kcal
Promenad 1 timma = 270 kcal

Totalt: -1970 kcal

Idag blev INGEN bra dag.

mestadels för att man fick tillbaka pengar av en kompis, och alla vet ju vad som händer när man har pengar och är så jävla otroligt sötsugen.
Ligger i alla fall på super plus idag, även fast jag gymmat.

Men jag skall ikka giva upp!
Aldrig mista tron!

Imorgon är en fin ny dag, och jag har planerat frukosten i alla fall.
det blir havregrynsgröt. Och jag tänker INTE glömma kanelen imorgon!
Förhoppningsvis blir det en smoothie till middag också.

Om jag vaknar tidigt nog ska jag hoppa lite hopprep också i cirka sisådär 30 minuter.
12 minuter hopprep bränner visst 100 kalorier enligt en artikel jag läst!
Så det blir en bra övning på morgonen, vah?
Får borta av dammet från lådan, nu när vintern är borta, och lägga fram vrist-vikterna och hopprepet.

Har endast två lektioner imorgon, slutar ganska tidigt, och sen är det av till gymmet med M igen.
Hon är duktig, hon där M.
Många kramar till ehnne, även fast hon inte uppdaterat fast hon lovade!

Måste faktiskt nämna att jag fått väldiga humörsvägningar och svårigheter med sömn på sistonde.
Förhoppningsvis är det bara röda monstret ( mensen. ) som ger mig ett besök.

Blä. Glömde lägga kanel på gröten, så nu är jag inte lika mätt som jag vanligtvis skulle vara efter en portion gröt.
Känner mig halvtom istället för halvfull.

Inget blogg inlägg ännu M?
Fy på dig.

Har gjort i ordning en dubbelmacka ( mörkt, nyckelhåls märkt bröd. ) med ost som jag funderar att äta på lunchen.
Då har jag i alla fall någon energi innan träningen.
Skulle gissa på sisådär 300 kcal

Vet inte om jag riktigt VÅGAR äta lax när jag kommer hem.
En portion ( en laxfilé. ) innehåller sisådär 360 kcal har jag läst.

Får nog bli en portion gröt.
Min mamma har vart hysterisk över att jag inte ätit någon middag sen i söndags.
Galen kvinna, som sagt.

Så, totalt planerar jag ett intag på 700 kcal.
Och på gymmet ikväll ska jag bara göra kondition, ingen styrka.
så....två timmar på crosstrainern blir väl cirka sisådär 1200 kalorier.

Fy vad jag hoppas att jag håller mig till schemat.