Mycket protein hjälper kvinnor att gå ner i vikt / B
Mycket protein hjälper kvinnor att gå ner i vikt
En nyligen gjord undersökning avslöjar att en diet av mycket protein, lagomt med kolhydrater kan vara lösningen för att på ett effektivt sätt gå ner i vikt.
Studien gick ut på att man studerade två grupper där 24 st. medelåriga kvinnor åt två olika kostupplägg. En grupp åt en högkaloririk diet lagomt med protein (68 gram protein/dag) och den andra gruppen åt högproteinrik diet lagomt med kolhydrater (125 gram protein/dag).
Båda gruppernas diet innehöll lika mycket fett och energi.
Efter 10 veckor, de kvinnor som konsumerade mer protein, gick ner mer i vikt, procent i kroppsfett och visade en bättre reduction i blodfetter (21%).
Den högproteinrika dietgruppen visade också en bättre stabilisering av blodsocker och insulin.
Paul Cribb, B.H.Sci HMS, AST Director of Research
Kommentarer
Postat av: Sara
Ja vad ska man säga, protein mättar mer :)
Postat av: thinspo
Det är 4kcal/100 så 10 kalorier / burk
Trackback
