Dagens / B

INTAG:

Brämhults Hallondryck, 380 ml : 170 kcal

Totalt: +170 kcal

TRÄNING:

1tim gym: 600 kcal

Totalt: -600 kcal
TOTALT: -429 kcal
2009-12-02 @ 17:01:36 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (3) Trackbacks ()

Dagens / B

INTAG:

1 multivitamin tablett
1 dl apelsinjuice = 50 kcal
1 banan = 150 kcal

Totalt:+200 kcal

TRÄNING:

2tim Gym : 1230kcal
1tim promenad : 270 kcal

Totalt:-1500 kcal

TOTALT: - 1300 kcal
2009-05-18 @ 18:36:29 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dagens / B

INTAG:

1 portion havregrynsgröt med tillbehör : 200 kcal
1 glas apelsinjuice : 100 kcal
1 naturdiet smoothie ( äpple & rabarber. ) : 200 kcal

Totalt: +500 kcal

TRÄNING:

1 tim & 40min Gym: 1015 kcal
1tim promenad : 270 kcal

Totalt: - 1285 kcal

TOTALT: - 785 kcal
2009-04-27 @ 20:28:31 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

INTAG:

2 dl apelsinjuice : 100 kcal
1 portion gröt: 200 kcal
Mammas mat : 400 kcal
Vaniljglass: 200 kcal

Totalt: +900 kcal

TRÄNING:

3tim promenad : 810 kcal
2tim & 40 min Gym: 1400 kcal
1tim promenad: 270 kcal

Totalt: -2480 kcal

TOTALT: - 1580 kcal
2009-04-26 @ 19:37:22 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

INTAG:

2 stekta ägg : 150 kcal
½ banan : 50 kcal
1 matsked glass & en liten bit bröd ( spydde upp. ) : 25 kcal
2 stekta ägg : 150 kcal

Totalt: +375 kcal

TRÄNING:

1tim & 20 min gym : 730 kcal
1 tim promenad: 270 kcal
35min cykling : 110 kcal

Totalt: -1110 kcal

TOTALT:  - 735 kcal
2009-04-24 @ 20:20:22 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

INTAG:

1 portion havregrynsgröt + tillbehör : 200 kcal
1 Naturdiet Smoothie : 200 kcal

Totalt:+400 kcal

TRÄNING:

2tim & 30min Gym : 1330 kcal
1tim promenad : 270 kcal

Totalt:-1600 kcal

TOTALT: -1200 kcal
2009-04-23 @ 18:55:10 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

INTAG:

1 portion havregrynsgröt med tillbehör : 200 kcal
1 klubba : 36 kcal

TOTALT: +236 kcal

TRÄNING:

2 tim & 45 min gym : 1400 kcal
1 tim Afro Power Dance : 400 kcal
1 tim promenad : 270 kcal

TOTALT: -2070 kcal




TOTALT: -1834 kcal



 
2009-04-22 @ 21:45:22 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

INTAG:

1 porton havregrynsgröt med tillbehör : 200 kcal
1 macka : 200 kcal
2 små mackor : 200 kcal
1 kopp glass : 100 kcal

Totalt: +700 kcal

TRÄNING:

2tim & 35 min gym : 1730 kcal
1 tim promenad : 270 kcal

Totalt: -2000 kcal

TOTALT: -1300


 
2009-04-21 @ 17:11:10 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

Intag:

2 stekta ägg : 150 kcal
1 burk cola light : 1 kcal
1 liten banan : 104 kcal
Kött & potatis med bearnaisesås : ca 200 kcal ( spydde upp hälften.)
Glass & kex ( spydde upp allt. )

Totalt: +455 kcal

Träning:

10 min promenad : -45 kcal
2 tim & 40 min Gym : -1300 kcal
1 timma promenad hem : -270 kcal

Totalt: -1615 kcal


TOTALT: - 1160 kcal

 
2009-04-17 @ 20:27:02 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B


Intag:

Havregrynsgröt med kanel : 130 kcal
1 ½ dl lättmjölk : 50 kcal
3 äggvitor: 45 kcal
Liten portion pasta : ca 100 kcal  ( spydde upp hälften )
Totalt: +325 kcal

Träning:

2 timmar gym : -1030 kcal
1 timma promenad : -270 kcal

Totalt: -1300 kcal

TOTALT:  -975 kcal
2009-04-16 @ 18:23:43 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B


Intag:

1 portion havregrynsgröt med tillbehör = 200 kcal
1 knäckemacka = 65 kcal (?)
2 äggvitor = 28 kcal

Totalt: +293 kcal

Träning:

Spinning 1 timma = -350 kcal
Styrka = -100 kcal
1 timma promenad = -270 kcal

Totalt: -720 kcal

TOTALT: - 427 kcal
2009-04-15 @ 20:08:35 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

Intag:

Pasta + en matsked köttfärs + 2 dl mjölk = 400 kcal?
Glass & maräng = ca 300 kcal

(( spydde upp glassen + marängen + halva portionen  pasta efter 5 min.))

Totalt = ca. +250 kcal

Träning:

3 timmar gym = -1800 kcal
1 h promenad = -270 kcal
150 situps = -30 kcal

Totalt = -2100 kcal

TOTALT : -2050 kcal


2009-04-13 @ 20:05:14 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

Intag:

En portion havregrynsgröt + tillbehör = 200 kcal
En liten bit baguette = ca 150 kcal
ca ½ dl filmjölk med russin = ca 50 kalorier
1 portion havregrynsgröt + tillbehör = 200 kcal

Totalt: +600 kcal

Träning:

4 timmar gym = 1700 kcal
Promenad 1 timma = 270 kcal

Totalt: -1970 kcal

TOTALT: -1370 kcal



2009-04-02 @ 20:13:39 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B

Intag:

1 smoothie : ca 300 kcal ( ? )
1 Banan = 200 kcal
4 Burn-tabletter

Totalt: +500kcal

Träning:

Crosstraining 2 timmar: 1250 kcal
100 situps: 20 kcal ( ? )
60 min promenad : 270 kcal

Totalt: -1540 kcal

TOTALT: -1040 kcal
2009-03-30 @ 20:48:51 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Intag & Förbränning /M

Frukost
1 dl naturell müsli + 2 dl lättmjölk: ca 110 kcal

Lunch
-

Middag
Grönsaker + Några köttbitar i tomatgrejs. Spydde upp hälften: ca 140 kcal

Skit
2/3 dl yoghurt, en tsk chokladgrejs. Spydde upp minst hälften: ca 70 kcal


Sammanlagt: +220 kcal

Gymmet:
Kondition1 : -500 kcal
Kodition2 : -100 kcal
Styrka: -100 kcal
Promenad hem: -200 kcal

Sammanlagt: -900
Totalt: -680 kcal






2009-03-24 @ 22:43:05 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (5) Trackbacks ()

Intag & Förbränning /M

Frukost
Knappt 1dl yoghurt 65 kcal

 Lunch
3 vegetariska vårrullar 450 kcal (herregud!)

Middag
Grönsaker ?

Skit
En liten skål cornflakes med mjölk 100 kcal

Sammanlagt: +615 kcal

Kondition1 -700kcal
Styrka en timme (minst) -100kcal
Löpning -100 kcal
Promenad hem (minst) -200kcal

Sammanlagt: -1100

Totalt: -485 kcal
2009-03-23 @ 22:48:27 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Intag /M

Frukost
1 dl yoghurt, 70 kcal

Lunch
1 portion vegetarisk gulashsoppa, ca 170 kcal

Mellanmål
En skiva grovt bröd, ca 35 kcal
1 dl yoghurt, 70 kcal

Middag
Isbergssallad, gurka, en tomatbit, vet inte hur mkt men åtminstone väldigt lite kcal

Skit
En kakbit, ca 130 kcal
En chokladbit, ca 100 kcal
En liten tacos, ca 200 kcal

Sammanlagt: 775 kcal, fyfan vad mycket!

2009-03-19 @ 23:19:33 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dagens / B


Intag:

1 portion havregrynsgröt + 2 matskedar äppelmos+1 dl lättmjölk = 190 kcal.
1 banan = 200 kcal
5 kakor = 135 kcal ( försökte spy upp.)

Totalt: +525 kcal


Träning:

1 timma promenad = 270 kcal
2 timmar gym = 700 kcal

Totalt ; -970 kcal

TOTALT: -445
2009-03-18 @ 21:17:14 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Intag & Förbränning /M

Frukost
Havregrynsgröt 190 kcal

Mellanmål
fralla 80 kcal
litet äpple 35 kcal

Middag
Fiskgryta 180 kcal

Skit
Marabou  250 kcal
Fikabröd  200 kcal

Sammanlagt 935 kcal

- 800 kcal
- 400 kcal
- 25 kcal (situpsen när jag kom hem. det bränner jäkligt få kalorier..)
2009-03-17 @ 23:21:05 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens / B


In:

1 Porton Havregrynsgröt + tre matskedar ällemos + 1 dl lättmjölk = 200 kcal
-Spydde upp lite mer än hälften = -100 kcal på frukosten då
1 Banan = 200 kcal
1 marshmallow = 50 kcal?

4 Burn
1 Järntablett
1 Krom tablett

Totalt: + 350 kcal

Träning:

Gymmet  i 2 timmar= -420 kcal
Promenad 1 timma = -270 kcal

Totalt: -690 kcal

TOTALT: -340 kcal


2009-03-17 @ 20:16:53 Permalink Kcal intag / förbränning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg
Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
Länkar
RSS 2.0