rainbee

I en timma har jag nu stått framför spegeln och bara tittat på mig själv.
Nypt i fettet, dragit in magen, försökt se hur jag skulle se ut om jag var smalare.
Bättre. Vackrare. Sötare.

Tillslut bröt jag ihop och la mig i sängen och lipade i en halvtimma.
Hur patetisk får man bli?

Min psykologi uppsats blev inget av, men dock gjorde jag ett patetiskt försök på franska läxan.
Upptäckte att jag inte hade någon svenska imorgon, så lunchen blir extra lång.
Då får jag i alla fall tid på mig att göra psykologi uppsatsen innan den skall skickas in ( klockan 16:00. Jag slutar skolan kl: 15:50 ).
Jag är rädd över att göra ett snedsteg imorgon.
Över att äta nånting mer än vad jag egentligen hade bestämt.

Morgon: 1 burk majs ( 100 kcal.)
Lunch & Middag : Apple & Sultana Flapjack ( 178 kcal.)

Pappa har fixat fungerande batterier till vågen. Jag blev glad till att börja med, men sedan förbyttes glädjen till skräck.
Tänk om jag har gått upp i vikt?
Och M, om du vill, tror du vi hinner gå till gymmet någon gång den här veckan, tillsammans? Kanske inte för ett pass, men bara lite småstyrketräning? Jag vet fortfarande inte vart alla salar är och hur man finner sin väg där omkring. Lite små läskigt. Skitsynd att jag inte kan hänga med dig på BodyCombat på tisdag. Jag frågade min gudmor och hon sa att det var bäst om man var två, eftersom dom parar upp en två och två.

Blä. Nu har morsan snackat i telefon i över en timme, och vad händer när någon pratar i telefon? Självklart stängs internet ner, så den lilla skrivkänslan jag hade i fingrarna är puts väck, och skolarbetet blir segar än någonsin! Alltid skall det komma någonting i vägen när man väl har satt igång att plugga.
Har ju vart sjuk i två dagar nu. Förkylning á la extrem, och inte ens det obligatoriska plugg-tét smakar någonting.
Livet suger verkligen just nu.

Dessutom är det (redan!) första advent, och jag har ångest över glöggen jag drack och lussebullen jag åt förut. Vad fan tänkte jag med?? Skärpning!

Panik. Jag vill bara grina. Om ni visste hur mycket skit jag har i skolan just nu.. Fan.
Jag blev tvungen att avboka träningarna imorgon, av just den anledningen att jag måste måste måste plugga.
Body Balance på tisdag har jag i alla fall kvar, och den är jag bannemig värd att avsätta tid för också.

Jag kommer inte hinna blogga någonting den här veckan antagligen, och på tisdag skall jag hålla tal. Jag får en stor klump i magen/bröstet bara jag tänker på det. Jaja, B, om du läser detta så kan du ju alltid ta med skorna till skolan imorgon eftersom jag inte skall på träningen. Om du känner för't :)

Nu måste jag verkligen plugga vidare! Har ett stort arbete som ska in imorgon, tror ni jag har börjat än? Knappt.

26 dagar kvar till julafton.
32 dagar kvar tills nyår
40 dagar kvar tills min födelsedag.
87 dagar kvar tills M fyller år.
Är jag den enda som börjar få panikångest?

Jag vill gå ner MINST 10 kg till innan nyår.
Hur fan kommer det gå till om jag fortsätter äta?
Från och med nu kommer jag att leva på en burk majs, vatten och en protein bar Måndag-Fredag, och på Lördag & Söndag blir det mors hemma lagade middagar eller inget alls.

Jag har en uppsats som skall skickas in på måndag, och jag har inte ens börjat på den, så imorgon blir jag i alla fall rejält upptagen fram tills kvällen.
M, vi måste gå och använda de vanliga maskinerna i gymmet också. I alla fall någon gång Och hur går din diet hittills?
Den där med bara fett?

Och nej, min våg funkar fortfarande inte.

En tjej i min klass har börjat banta nu också.
Och hon är inte rädd för att berätta det för alla.
I hemlighet önskar jag att hon misslyckas ( är det hemskt av mig?) för jag vill inte vara den festaste tjejen i klassen.

Bokade just också pass på gymmet.
Lika bra att vi lider tillsammans, M.
Cykel 30
&
S-Core.

Tänkte boka pass även på Tisdag ( då också Body Balance.) men kom på att jag ska åka och se en kompis uppträda i en pjäs.
Och eftersom jag måste fokusera på skolan, och man endast kan boka pass inom de närmaste fem dagarna, så får jag vänta och se nu.

Och ’Förändrings bilderna’ M. Är du säker på att hon bara inte sträcker bak armen och fram med halsen? Pröva själv att inta samma ställning som hon har på bilden :/
Vi får se om vi ser henne på stan. Då får vi i alla fall svar på våra frågor.

2 dl naturell yoghurt med lite russin
Ingen lunch
Liten tallrik müsli (osockrad)
Två pannkakor (fan också)

60 min Body Step
75 min Promenad (x2)

Att vi svettades förut är bara att underdriva, och åt detta elände måste något göras!
Bokade pass nästa vecka:

Måndag: Cykel 30 kl. 19.00-19.30
                 S-Core kl. 19.35-20.05

Tisdag: Body Balance kl. 17.30

Kommer att boka fler pass allt efter som.. Nu känner jag bara en enorm stress över skolan, så jag måste plugga nu!

1 kopp varm choklad (200 kcal.)
3 dl filmjölk ( 180 kcal )
1 drickyoghurt ( ca 80 kcal.)
Totalt: 460 kcal

Träning:
20 min promenad till och från bussen. (90 kcal.)
1 timma BodyStep ( ca.620 kcal.)
1 timma promenad hem. ( 270 kcal )
Totalt: 980 kcal

 Totalt; -520 kcal

Och jag som trodde att jag åtminstone hade någon slags kondition.
Hade BodyStep med M idag, och svetten bara rann.
Flämtande, med lila ansikten och våta kläder släpade vi oss där ifrån och promenerade hem (tog en timma för mig, då jag bor längre bort.).
Ska snart plugga lite, innan jag går och lägger mig.
Har vart korkad nog att inte plugga innan, och jag har prov imorgon.
Lyckans mig.

Nu har det hänt flera gånger när jag läst bloggar (om bland annat bantning) att folk har nämnt LCHF-"dieten". LCHF= LowCarb HighFat. Men funkar det verkligen? Att gå ner i vikt genom att äta fett?
För mig låter det så himla konstigt, men saken är ju den att det faktiskt verkar som om det går. Man skall ju dock undvika så mycket kolhydrater som möjligt, och alltså utesluta allt socker. Det  förstår jag att man går ner i vikt på, men det verkar ju som att man skall äta hiskliga mängder med fett istället.

Undvik: Potatis, ris, majs, spannmålsbaserade produkter (bröd, pasta, kex, gröt, flingor, pannkaka etc), korv, socker, sockersötade drycker, margariner (på kemisk/konstgjord väg hårdgjorda och smörliknande vegetabiliska fetter). Mesost och blodpudding (innehåller för mycket socker).

Du får äta lite av: Bönor, linser, frukt, nötter, mandel, solrosfrön, mörk choklad (minst 65%), alkohol (ytterst sällan).

ÄT! : Mjölkprodukter (fil, yoghurt, ost, keso, creme-fraish, grädde, smör etc), Nöt-fläsk-lamm-kött, kyckling, fisk, skaldjur, grönsaker, linfrön, oliver, oliv-och-rapsolja, kokosfett (som köps i hälsokostaffär), ägg (helst ekologiska eftersom de innehåller mer omega-3). Du får äta rotfrukter (inte potatis) men helst i liten mängd om du skall gå ner i vikt. Ät inga fettsnåla produkter, så som light-yoghurt eller fettsnål ost.


Frukosttips: Bacon och ägg, fil eller yoghurt med linfrön, keso blandar med lite frysta bär, smoothies!

Lunch-&-middagstips: Olika typer av sallad med mycket dressing, soppor, omelettpizza.

Snackstips: Nötter, ost-&-skink-rullar, i enstaka fall mörk choklad.

Självklart skall man alltid äta i måttlig mängd, tugga mycket och dricka mycket vatten.
Jag tror att det är så att eftersom fett är så mättande, så äter man mycket mindre med den här dieten. Man håller sig mätt länge, och pö om pö förminskar man magsäcken.
Men jag undrar jag..

Eller något! :D
Ingen aning om hur man strukturerar upp sånt där. I alla fall:

innan middag:
2 dl naturell yoghurt + lite russin
ingen lunch
lite naturgodis (japan mix & cashew)
middag:
sallad, majs, tomat
några skivor parmaskinka

Har gått en hel del inne i stan idag, och hittade faktiskt en liten kavaj-aktig sak som jag köpte. På second-hand. Är helt kär i den, och jag fattar inte varför jag aldrig tar mig tid att handla second-hand? Hädanefter skall jag börja med det mycket mer, och jag har sett ganska många som ligger jättenära min skola, tjoho! B köpte ett par riktigt snygga "kängor", med hög klack o grejer, bara 120:- ! I äkta skinn med stålhätta, snacka om bra pris. Och den dagen jag får dom benen som tjejen på bilden har, kommer jag definitivt köpa mig ett par liknande!
Hittade så många coola shorts också, men för det krävs smaala ben, och det har inte jag. Än.
Längtar tills träningen imorgon!

Idag fick man köpt ett par skor från en second hand affär.
Små och bra vinterskor, storlek 39.
Men jag, med mina breda fötter (tack farmor.) får ont som fan när jag staplar fram i dom.
Nåväl. Ska man vara fin får man lida pin.
Jag har ju egentligen 38-39 i skostorlek, men använder 40-41 på grund av breda fötter.
Men jag har hört att även fötterna blir smalare om man går ner i vikt. Så det är bara att kämpa på.

Det blev mer mat än vad man hade räknat med idag.
1 clementin
1 drick yoghurt
1 korv och äggröra.
1 portion tomatsoppa
1 mörk chokladkaka.
1 burk majs.

Ush. Imorgon blir det bättre, jag lovar, för då har jag inte en håltimme på 4 timmar.
Plus att jag & M ska åka in till gymmet, fixa mitt kort och sedan blir det ett pass Body Step.
Så det är bara att göra läxorna och leta reda på gymnastikkläderna ikväll.
Ska nog köpa ett par nya joggingbyxor som jag kan träna i. är så himla trött på mina gamla ( som är allmänt för korta i benen, vilket jag aldrig vart med om förut.) svarta som jag tyckte var så häftiga för typ…2 år sedan.

Frukost
Smoothie bestående av:
1 banan
1 apelsin
2 msk naturell (osötad) yoghurt
några frysta hallon

Lunch
Sallad
2 falafel "bullar"

Middag
Sallad
Tunna skivor parmaskinka

Så ser min dag ut idag, och alldeles strax skall jag iväg och träna Dansstep, vilket skall bli riktigt roligt! Jag kommer ge järnet! Såhär ser min träningsvecka ut hittills framöver:

Tisdag: Body Balance kl. 17:30
Torsdag: Body Step kl. 17:30

Vad sysslar jag med? Jag borde plugga. Hade glömt av ett skolarbete som skall in imorgon, och jag har bara skrivit ett par meningar. Inte bra. Det har lugnat ner sig liite grand i skolan nu, i alla fall om man jämför med hur det var för ett par veckor sedan. Peppar peppar, haha. Men tempot kommer sannerligen höjas igen när vi börjar närma oss jul, och det gör vi ju faktiskt med stormsteg!

B, har du skrivit in dig på sportlife? Jag hänger inte riktigt med :) Jag var ju där för första gången i torsdags, och tränade ett riktigt intensiv pass med spinning, det var jättebra, men inte riktigt så varierande som jag gillar när det är. Var rödsprängd och svettig som en gris efteråt, jättesnyggt, men det är ju bara bra det! Har bokat in tre pass den här veckan, hittills, och jag känner verkligen motivationen och längtan efter träning i hela kroppen. Det tillsammans med ett väldigt lågt kalori-intag kommer nog att göra susen!

Har fortfarande inte fått mitt gymkort, vågen funkade inte FASTÄN jag bytte batteri och jag hade en hemsk dröm där jag ställde mig på vågen om och om igen, och varje nummer var högre än det innan.
Nåväl, förhoppningsvis kan jag tjata på far min så mycket att jag får gymkortet i min hand imorgon, och splitternya batterier till vågen hade han ju lovat att fixa.
Nu är det ju knappt en månad kvar till jul.
5 veckor kvar till nyår.
6 veckor kvar tills min födelsedag.

Får kämpa de här sista dagarna.
500 kcal som HÖGST och så träning varannan dag MINST.
Helst 1 timma varje dag. Jag kommer att lipa om jag inte har gått ner minst 10 kg innan jul.

Idag har man bara käkat en burk majs ( 140 g = 100 kcal.) och jag bara VET att morsan kommer att laga middag ikväll som jag inte kommer att kunna slippa undan.
På helgerna är det värst, men under veckan kan man i alla fall slippa middag & lunch.

Idag fixade man äntligen nya batterier till vågen.
Har inte kunnat väga mig på ca en och en halv vecka, och jag riktigt bävar för morgondagen.
Egentligen har det vart rätt så skönt att inte behöva kliva på vågen i slutet av varje vecka, men man har ändå längtat efter det.
Nu, på sista tiden, har jag vaknat mitt i natten och tänkt 'jag behöver väga mig!'.
Tack gode gud för batterierna till vågen!
Den står nu och laddar, men ska snart gå ner och se om den laddat tillräckligt mycket för att man ska kunna väga sig.

Har slutat gå till bamba helt och hållet nu, och spenderar nu lunchtimmarna i skolan med att plugga och göra läxor.
Riktigt stolt känner jag mig. Förhoppningsvis så hinner jag plugga så mycket att jag får G i Matte B. Tur nog har vi det bara halva terminen, men så får man ju inte lika lång tid på sig att plugga upp betyget.
Måste få VG-MVG på proven i psykologi nu, annars får jag bara G.

Idag blev det youghurt till frukost, tomatsoppa till middag och en blåbärs smoothie som 'efterrätt'
Jag måste ta reda på kaloriinnehållet i en ny smoothie som mamma har blandat ihop. Riktigt god, men jag bävar över att få reda på hur många kcal den innehåller. Blåbär, apelsinjuice, banan, youghurt...Imorgon får man göra en och kolla upp kalori- innehållet, för att se om man kan fortsätta dricka denna underbart goda smoothie.

Ska snart skaffa nytt gymkort, och då blir det hårdträning tillsammans med M.
Förhoppningsvis blir det mer variation på träningstyper denna gången.
Ska försöka anmäla mig för de flesta klasser, så kan jag inte skippa.
Har inte råd att betala varje gång jag inte känner för att gå till gymmet.
Låt oss hoppas att man gått ner i vikt innan julen är här.

Japanskt mode är så jävla sött, och det finns så många saker jag vill beställa.
Men jag kan inte göra det förrän jag är högst 55 kg. Jag MÅSTE bli en size Small eller mindre.

Just nu lever jag på majs ( utan tillsatt socker, så ungefär 75 kcal per 100 gram.) och blåbärs yoggi ( 45 kcal per förpackning.) och så får vi inte glömma vattnet då.

jag tror det kommer att bli lättare att undervika besök till bamba ( och att få bättre betyg.) i fortsättningen.
Typ sista människan som jag umgås med i min klass har slutat, och på ett sätt är det bara bra.
Om jag gör mina läxor och pluggar på rasterna nu, så kan jag träna efter skolan utan att bekymra mig över skolan.
Perfekt.

Sju veckor. Tre dagar.
Det är vad som är kvar på det här.
Det är vad som är kvar på det här året, och skall jag kaske säga den här vikten?
Men om sju veckor och tre dagar skall jag väga någonting på 50 kilo. Helst 55kg.
Nu är vi inne på slutspurten, då inga genvägar någonsin får tas. Annars kommer vi aldrig att hinna fram i tid.

Det är lätt att hitta på massa ursäkter för allting, och att ljuga för sig själv när saker och ting inte går som det borde. Men går man i skolan heltid. Har fullt med arbeten att göra-prov att plugga på-och-läxor att läsa när man kommer hem, är det inte så lätt (att hinna med) att kasta på sig regnrocken och tumvantarna och vara ute och motionera varje kväll. Jag skulle gärna vilja, dock. Som en liten lösning på ett stort problem håller jag på att övertala mor att köpa hem en träningsmaskin, och hon har inte helt vrång inställning till idén. Jag vill ha en sådan där som man står upp i och typ "skidar sig fram" med armar och ben. Jag kan faktiskt lova att jag hade använt den åtminstone en gång om dagen. Speciellt nu. Speciellt på vintern, och speciellt när det bara är sju veckor kvar tills mitt mål skall vara nått.
Men självklart vill jag promenera också, utöver det. B, så fort det lugnar sig i skolan kan vi väll börja igen?

Jag tänkte på en sak igår när jag och mamma diskuterade. Hon tog då upp mina betyg (från förra året då saker och ting inte riktigt gick som dom skulle), och frågade vad jag egentligen hade tänk. Med min linje är jag tvungen (?) att läsa vidare, med vilka betyg då(?) undrade hon.
Och det undrar jag med. Verkligen.
Saken är den, att drömmer man om någonting, och vill någonting väldigt starkt, kan man komma dit ändå. Betyg är dock ett hinder, men ingen omöjlighet, och inte ens ett måste för alla drömmar. Inte för min dröm, men för min dröm krävs någonting annat. Och det är vad jag kämpar med nu. Och jag kommer att klara det.